Content
- Conegueu com el TDAA afecta les relacions
- Escenari 1:
- Escenari 2:
- Passa a l’acceptació, és un camí obert
- Impulsant el llenguatge positiu
- Persistència del pacient
- Què pot significar medicaments
- Suport exterior
- Si esteu pensant en medicar-vos
El TDAH, també conegut com a trastorn per dèficit d’atenció (TDA), té greus efectes en els matrimonis. Les taxes de divorci són gairebé el doble d'altes per a les persones amb TDAH que per a altres parelles, que afecta aproximadament el 4 per cent dels adults, segons la consultora matrimonial Melissa Orlov, autora de L'efecte sobre el matrimoni TDAH. Enfrontar-se al TDAH en una relació pot ser costós i desafiant, però val la pena cada cèntim i esforç. De fet, qualsevol tractament proactiu que ajudi els símptomes de TDA que pot salvar el matrimoni també suposarà una inversió, ja que els divorcis són realment cars i estressants. Em sembla que el camí cap a una relació sana amb una parella, o fins i tot un nen, amb TDAH, és entendre, acceptar i tractar el TDA junts.
Conegueu com el TDAA afecta les relacions
Aquests són alguns exemples de com el dèficit d’atenció afecta el vincle del matrimoni:
Escenari 1:
El meu marit és constantment inconsistent. Només segueix els projectes o tasques que li semblen interessants. Si no li interessa, està mig acabat fins que no en discutim, i després ho segueix recientment. Normalment, evitem l’enfrontament i ho acabaré fent jo mateix mentre em ressent. Sembla que només vol fer la part "divertida" d'un projecte, i després renuncia un cop les coses es tornen difícils.
Efecte: Trobo que el meu marit és egoista pel que fa al seu temps i que no té en compte els nostres compromisos compartits. No confio en ell i ho comprovo gairebé tot. No li agrada que el parenti i tanca quan li recordo que cal fer una tasca.
Què passa a la ment del TDAH: Control d’impulsos, disfunció executiva, ceguesa temporal, relació pare / fill
Per què està passant: Tot i que la ment AFEGIR és com veure deu televisors al mateix temps, només guanyaran els més forts, interessants i rellevants. Cridaners, enganxosos, luxosos, emocionants, brillants, novedosos, perillosos i divertits, són prou estimulants per mantenir l'atenció dels nostres estimats socis. És per això que l'argument es converteix en una comunicació destacada que catalitza l'acció per al soci TDAH. El truc és ser el canal més atractiu perquè ser el més fort causa mals de cap.
Llavors, com tria el canal el soci amb TDAH? I per què només tenen el control de vegades? Bé, "amb el TDAH, la passió triomfa sobre la importància", segons el Dr. Mark Katz, de Learning Development Services. És bastant comú que comencin amb la millor intenció, però perdin el camí durant un llarg període de temps. Atès que el nostre adversari real en aquesta relació és l’atenció baixa, parlem dels símptomes que causen el comportament de la persona.
El nostre primer pas és mirar la ciència. Quan algú té un trastorn per dèficit d’atenció, el lòbul prefrontal rep menys flux i ús de sang. Aquesta part del cap afecta els conjunts d’habilitats coneguts habitualment com a centre de funcionament executiu. (EF és la "secretària" de la ment. És el centre de xarxes i la seva tasca és controlar l'execució de les tasques necessàries per regular el temps, l'alerta, l'emoció, així com organitzar, prioritzar i prendre mesures)
Demanar a la vostra parella que es faci propietari del TDAA és tan cert com demanar a un diabètic que tracti el sucre en la sang. Els símptomes no són culpa seva, el control es produeix en forma de propietat, paciència i perdó.
Escenari 2:
No puc estar a la cuina amb ell alhora. Pren el control total i em deixa un embolic. Quan m’hi acosto, s’espanta i afirma que el vaig fer oblidar el que feia. Hem separat els dies de cocció de manera que no ens topem amb el cap, les mans i les actituds. De vegades, quan cuino, entra i em fa preguntes o em diu què hauria de fer. Assumeix que no sé què faig. Es fa tan agreujant que gairebé li vaig llançar la cullera de fusta una vegada mentre el feia fora.
Efecte: Evito cuinar, prendre decisions i planificar els àpats i em sento ansiós quan apareix el tema de què menjar. La seva crítica és de vegades dura i contundent. Quan en parlo amb ell, és tan despistat sobre la seva actitud apàtica. És com si estigués absent tot i que estàvem a la mateixa habitació quan va passar això. Em sento com si estigués prenent pastilles boges.
Què passa a la ment del TDAH: Pensament en blanc i negre, creant una atmosfera creativa però tirànica, poc temps d’atenció, tergiversació de la veritat, ceguesa de pressió (vaig inventar aquest darrer terme ... sembla que encaixa)
Per què està passant: Moltes parelles veuen que el seu cònjuge ADD és egocèntric en circumstàncies en què aquest cònjuge no veu res més que les seves pròpies necessitats. D’altra banda, el soci ADD se sent concentrat. És difícil per als ADDers veure múltiples perspectives quan utilitzen la majoria del seu banc d’energia per mantenir l’atenció. De fet, igual que un cavall de carreres, necessiten persianes per mantenir-los a la feina. La música forta, l’autorarrat, el processament verbal i la hiperactivitat són només algunes eines per mantenir-se en pista. Aquests blinders són mecanismes d’afrontament que es poden utilitzar quan es centra en projectes. Dissenyar un entorn propici per al seguiment pot haver estat un repte de tota la vida. Pot ser que ni tan sols siguin conscients que ho fan.
Ara, és difícil jutjar per darrere d’aquest teclat si algú s’està encobrint d’un error o simplement confonent la situació amb el que és. El que sí que puc dir-vos d’aquí és que la pressió i l’estrès poden agreujar alguns símptomes de TABLA, com ara el dèficit de memòria a curt termini. A més, perdre cert control emocional mentre la impulsivitat actua abans de pensar. Quan les coses s’escalfin en aquesta cuina, el record segur que es tornarà borrós. Emocionalment, la parella s’enfronta a la por de ser vulnerable, equivocar-se i no controlar-se. Pot semblar que el soci ADD estigui mentint. I tant si menteixen com si poden tenir una tergiversació real de la veritat ... sigui quina sigui ... la seva intenció és protegir-se. Suggereixo que tots dos socis descobreixin una manera segura de debatre obertament sobre la veritat.
Una vegada més, veiem que es posen en dubte funcions executives com la memòria a curt i llarg termini, la presa de decisions i la planificació. En aquest cas, l'energia s'està desviant i la parella sensible i preocupada està ara centrada en la seva tasca. No és estrany que aquest soci que no sigui ADD sigui caut. Vull dir, passaries davant d’un cavall de carreres?
Passa a l’acceptació, és un camí obert
L’acceptació és probablement el gir més difícil que hi ha. Sense fer una tria conscient, el vostre futur s’ha vist alterat en adonar-vos que els símptomes del dèficit d’atenció són factors que afecten la vostra relació. És possible que hi hagi hagut expectatives per a la vostra parella o per a vosaltres mateixos com a pares, parella i a la feina. L’acceptació s’enfronta a aquestes expectatives perquè vostè i la seva parella puguin sentir el control desitjat que vol sobre el seu futur. Sense ella, us preparareu per a decepcions innecessàries.
Einstein va dir que, si s’espera que un peix mesuri el seu èxit en funció de com puja una escala, passarà per la vida pensant que és inadequat. Llegint això, obtindreu una nova perspectiva. Una altra oportunitat per establir expectatives. Reintroduïu-vos els uns als altres, creeu diferents patrons i diferents expectatives de comunicació. Aleshores, podreu llegir els signes i veure el passat pel que és.
Un cop heu entès el diagnòstic del TDAH i teniu en compte els símptomes, trobareu que la persona que estimeu és més que el seu diagnòstic. De vegades, poden continuar i en altres ocasions necessitaran suport, ànims i un company d’equip. Com podem tractar-nos mútuament amb respecte, mostrar intencions positives i tractar el TDA sense crear culpes ni perjudicar egos?
Aquí teniu algunes eines per centrar la vostra energia:
Impulsant el llenguatge positiu
Tant si es tracta d’una crítica com si es fa “una xerrada”, totes dues poden influir positivament en situacions difícils. Utilitzar un llenguatge positiu servirà per a l’objectiu i mantindrà l’energia que flueixi en la direcció correcta i evitarà que se senti atrapat, estúpid o ximple. El llenguatge és tan delicat i tendim a oblidar el que diem allò que no volem dir. Ens oblidem especialment de la sensibilitat que tenim davant del que sentim. Lloeu sovint la vostra parella i vosaltres mateixos. Sobretot si creieu que la tasca va ser dura. Recordeu-los el bé que han fet alguna cosa i aquest comportament positiu es repetirà. Crear vergonya tindrà resultats que acabaran en ressentiment i baixa estima. Heus aquí un exemple d’afirmació encoratjadora després d’un obstacle: “Gràcies per donar-li la volta avui. Sé que us va decebre en esmorzar, però finalment vau aconseguir dir-me amb calma el que us va molestar ".
Persistència del pacient
Una vegada que els tremps han esclatat, triga més d’un moment en que ningú s’adoni que ha anat massa lluny. Per tant, una vegada que algú dispari un tret que us faci mal, sigueu respectuosos i orienteu la vostra parella amb un recordatori de com han estat ferits els vostres sentiments i que us agradaria tractar-vos els uns als altres amb més respecte. Un cop feu una oferta de respecte mutu, doneu-los l'avantatge del dubte mentre es posin al dia per calmar-se. Un exemple: “Ai. Ei Hun. Sé que hauria d’haver seguit millor. Què tal si comencem amb alguns suggeriments positius en lloc de discutir el meu error per desena vegada ".
Què pot significar medicaments
Medicaments: no són per a tothom i definitivament no són “el botó fàcil” ni la màgia. És una eina. I, igual que una eina física, pot ajudar-vos a construir els vostres objectius, però també és aguda, contundent i dolorosa.
Positius: Les tasques que un ADDer no era capaç d'assolir ara tenen una oportunitat. La medicació ajusta el terreny de joc i proporciona la capacitat de concentració. Quan utilitzen l’eina per arreglar-les, estrènyer-les i trepitjar-les, moltes coses canvien a la seva vida. Són capaços de seure durant períodes de temps més llargs, presten una millor atenció a la gestió del temps, milloren la seva retenció de memòria i poden contenir impulsos. Qui no ho voldria ?!
Negatius - El company amb TDA es pot sentir incòmode tant a nivell mental com físic. El medicament pot induir insomni, ansietat i reduir el seu temperament. Imagineu-vos una sobredosi de cafè. Esteu cansat, irritable, teniu les mans nervioses i heu treballat tant que us heu oblidat de menjar ... Ara, per la vostra incomoditat, la vostra parella que no tingui ADD li agradaria ser romàntica. La concentració pot ser difícil després de la intensitat del dia en la medicació. Els desglaços són habituals i poden evitar-se mitjançant una dieta adequada, exercici físic i sincronització dels medicaments.
Suport exterior
- L’assessorament és una bona sortida per a l’angoixa emocional. Pregunteu a un conseller sobre l’experiència en TDA / TDAH i el nombre de pacients que tenen. Poden ajudar-vos a fer front al vostre.
- Les reunions de CHADD (nens i adults amb TDA) es realitzen a totes les ciutats importants i ofereixen discussió, recursos i lliçons de suport en grup.
- Podeu visitar ADD.org i trobar la vostra tribu, juntament amb excel·lents recursos.
- El coaching pot educar i ajudar-vos a superar qualsevol obstacle / objectiu en parella o de forma independent. Ells són el vostre soci de responsabilitat, us proporcionen recursos i ajuda, alhora que us ajuden a navegar per assolir els vostres objectius.
- El psicòleg entén com funciona la ment i pot ajudar-vos en el diagnòstic i l’assessorament.
Si esteu pensant en medicar-vos
Un psiquiatre us pot ajudar si esteu buscant la ruta farmacèutica. Un psiquiatre pot diagnosticar i prescriure medicaments. A més, busqueu algú que entengui el TDA i els efectes de la medicació. És possible que un metge de família no tingui el coneixement ampli d’altres professionals, però t’entenen i és més fàcil demanar cita. Poden diagnosticar i prescriure medicaments.
Les infermeres practicants són similars al metge de família. i teniu especialitats com l’homeopatia i la dieta que us ajudaran a assolir els vostres objectius.
Si coneixeu o sospiteu que teniu TDA o la vostra parella, sempre és un bon moment per obtenir més informació. Obtenir un diagnòstic és un primer pas important. El diagnòstic us ajuda a estructurar i examinar els canvis que voleu abans que es produeixi cap creixement. Podeu esborrar qualsevol desil·lusió potencial i aprendre a gestionar aquestes noves expectatives junts. I, finalment, tant si sou veterans dels obstacles de l’ADD com si només apareixen en l’aprenentatge, recordeu que la comunicació és l’única manera de llegir la ment d’una altra persona. Obrim!