Content
- Com comunicar-se eficaçment amb el seu cònjuge
- 1. Creeu un sistema de temps d'espera
- 2. Estigueu atent al tema
- 3. Accepta lluitar
- 4. No pretengueu guanyar
- 5. Deixar de cridar
- 6. Tria el teu temps
- 7. No vagis per la jugular
- 8. Mantingueu el sentit de l’humor
Cada matrimoni té les seves baralles, sobretot quan els esforços per millorar les habilitats comunicatives disminueixen i la comunicació i els conflictes esdevenen estranys companys de llit.
De vegades, tots dos heu tingut un dia difícil, o simplement no veieu un problema. Tothom surt del costat equivocat del llit i es passa el dia de mala manera de tant en tant. Tot i això, és important millorar la comunicació en un matrimoni, ja que facilita una major satisfacció matrimonial.
Llavors, com comunicar-se amb la seva parella evitant ressentiments i cridant partits?
Si sou una dona que busqueu consells sobre com comunicar-vos amb un marit sense lluitar o un marit que se sent com un cérvol atrapat als fars quan es tracta el tema de la comunicació i la resolució de conflictes, seguiu llegint.
Com comunicar-se eficaçment amb el seu cònjuge
Cap parella no hauria d’intentar tenir baralles en el seu matrimoni.
Una de les maneres de millorar la comunicació matrimonial és tenir present l’objectiu final. Això us ajudarà a discutir eficaçment, a mantenir-vos a prop i a estar sempre els uns als altres.
A continuació, es detallen alguns tipus d’interaccions interessants que cal incorporar a la vostra comunicació diària per gaudir d’una relació d’alta funcionalitat.
El conflicte és una part normal d’estar en una relació i fins i tot les parelles casades més compromeses cauen de tant en tant.
Tanmateix, això no vol dir que només haureu de deixar que els arguments no es marquin. La lluita pot tornar-se tòxica ràpidament i danyar la vostra relació.
És crucial recordar que millorar les habilitats comunicatives amb el cònjuge només és possible amb la intenció correcta i amb una ferma resolució de difondre un punt mort, en el curs de la comunicació durant el conflicte.
Per això, aprendre a lluitar justament és tan important a l’hora de comunicar-se amb el seu cònjuge; vol dir que podeu trobar conflictes directament sense fer-vos mal. o causant un dany durador a la vostra relació.
La marca d’una relació forta no és si discuteixes o no, és el bé que resols els problemes quan sorgeixen.
Feu que el conflicte dolorós sigui una cosa del passat i aprengueu a lluitar amb aquestes senzilles maneres de millorar la comunicació de la relació i gaudir d’una feliç vida matrimonial.
Aquí hi ha 8 maneres de millorar la comunicació en el matrimoni, ja que sentiu que els vostres cossos s’inunden d’adrenalina preparant-se per lluitar i que tots dos perdeu de vista com comunicar-vos durant un conflicte.
Mireu també: Què és un conflicte de relació?
1. Creeu un sistema de temps d'espera
No hi ha cap llei sobre la comunicació en el matrimoni, que diu que una vegada que ha començat una baralla, ha de seguir el seu curs. Està perfectament bé sol·licitar un temps lliure per refrescar-se, calmar-se i pensar en el següent millor pas.
Per millorar la comunicació i solucionar el ressentiment instaureu un sistema de temps d'espera amb la vostra parella i accepteu que qualsevol de vosaltres pugueu trucar a "pausa" en una baralla en qualsevol moment.
Podeu utilitzar una paraula de codi específica en què esteu d'acord o simplement dir "temps d'espera".
Recordeu que sempre heu d’honorar els nostres temps les peticions de cadascun d’ells; no intenteu acabar el vostre punt després que la vostra parella demani un temps mort.
2. Estigueu atent al tema
Quan lluiteu, concentreu-vos en què tracta la lluita.
Resisteix l’afany d’arrossegar coses del passat. Si us sentiu frustrat perquè sembla que feu totes les feines, parleu-ne. No arrossegueu aquella vegada que us van defensar per a un esdeveniment important.
L’ús de baralles per transmetre tots els ressentiments passats només causa dolor i és més probable que allunyi la seva parella.
3. Accepta lluitar
Sona estrany i contraintuïtiu quan fem notes de bressol per millorar la comunicació, però és millor si podeu acceptar lluitar. En lloc de dir-li a la seva parella que ho tindrà, ara mateix, si els agrada o no, pregunteu-los.
Digueu-los que hi ha alguna cosa que heu de parlar i pregunteu si és un bon moment. Per descomptat, si segueixen esquivant el tema, hi ha un problema, però només és respectuós donar-los la possibilitat de dir si estan preparats i accepten la discussió.
4. No pretengueu guanyar
La vostra parella no és el vostre oponent i això no és un concurs.
No entreu en una baralla amb l’objectiu de guanyar-la. Quan un de vosaltres guanya, cap dels dos guanya realment: com podeu, quan l’altre queda derrotat? Ets un equip i encara ets un equip quan lluites. Busqueu un resultat amb el qual pogueu estar d’acord.
5. Deixar de cridar
Cridar posa a la vostra parella a la defensiva i no ajuda en absolut a millorar la comunicació. Quan crides a algú, et converteixes en l’agressor i, naturalment, es posen a la defensiva i et fan fora o tornen a cridar.
Si teniu ganes de cridar, preneu-vos una estona i torneu a la discussió quan pugueu estar més tranquils. Apreneu a exposar el vostre punt sense cridar a la vostra parella.
6. Tria el teu temps
No tot el temps és un joc just per lluitar. Si la vostra parella està esgotada de la feina, o esteu intentant tractar amb els nens, o esteu a punt de sortir a conèixer la vostra parella d’amics, no us baralleu.
Si voleu millorar la comunicació, trieu un moment per fer la discussió quan tots dos us sentiu relativament a gust, i saps que no t’interrompran. No voleu atacar a la vostra parella, sinó trobar el temps i l’espai adequats per a una xerrada.
7. No vagis per la jugular
- Tothom té sensibilitats i punts febles.
- És probable que conegueu la vostra parella i que coneguin la vostra, de manera que no els utilitzeu els uns contra els altres.
No importa el furor que tingueu, no utilitzeu les seves inseguretats contra ells.
Els danys que pateixis podrien desaparèixer molt després que la lluita hagi acabat. No lluiteu per fer-vos mal; mireu sobre un problema per resoldre-ho, millorar la comunicació i avançar de la manera que tots dos estigueu contents.
8. Mantingueu el sentit de l’humor
El sentit de l’humor pot ajudar molt a resoldre conflictes i a dissoldre tensions.
Quan les coses estiguin tenses, no tingueu por de trencar una broma o de fer una broma, ja que sabeu que la vostra parella també es riurà.
Estigueu disposats a riure junts i veure el costat divertit del vostre desacord, fins i tot si esteu enfadats. El riure t’acosta i et recorda que estàs al mateix equip.
Les baralles no han de ser lletges i doloroses. Practiqueu aquestes tècniques de comunicació eficaç durant els conflictes de relació perquè pugueu aprendre a lluitar de manera més justa. Si falla tota la resta, dNo dubtis a buscar una intervenció professional de tercers per millorar la comunicació amb l'ajut de l'assessorament.
Converteix els conflictes en oportunitats per a una millor comunicació de la relació, abans que la ruptura de la comunicació marqui la vostra relació.