Content
- Què és l'abús mental?
- Abús mental verbal i emocional
- Risc de ser maltractat mentalment
- Com es pot dir que està sent maltractat mentalment?
- Què cal fer en cas d’abús mental?
La paraula "abús" és una cosa que escoltem molt avui, per la qual cosa és important entendre què volem dir exactament quan parlem d'abús, especialment d'abús mental en el matrimoni o en una relació.
Definim primer què no és l'abús mental en una relació:
- Si ho dius a algú, no t’agrada el que fa, això no és un abús mental i emocional. Fins i tot si alceu la veu quan ho dieu, com ho faríeu quan dius a un nen que no toqui una estufa calenta, això no està relacionat amb l’esmentada categoria d’abús.
- Quan discuteu amb el vostre cònjuge i tots dos alceu la veu per ràbia, això no és abusiu psicològicament. Això és una part natural (tot i que desagradable) de discutir, sobretot quan les seves emocions no es controlen.
- Si algú diu alguna cosa que us perjudica els sentiments, no us abusarà mentalment. Poden ser desconsiderats o grollers, però això no està inclòs exactament en aquesta categoria.
Els escenaris expressats anteriorment no són els signes de tenir una relació mentalment abusiva.
Què és l'abús mental?
L’abús mental a les relacions és quan algú exerceix el control sobre tu, la teva mentalitat i les teves emocions de manera tòxica.
No implica violència física (que seria un abús físic), sinó més aviat un mètode de tractament abusiu subtil, menys fàcilment detectat pels forasters.
Pot ser tan subtil que us faci qüestionar el vostre seny: realment va fer "això" intencionadament, o ho estic imaginant?
"Gaslighting" és una forma d'abús mental en una relació; quan una persona practica comportaments astuts i silenciosos, no visibles pels testimonis, per provocar dolor i ferides emocionals a l’altra.
Però d'una manera que ells (l'abusador) poden assenyalar a la víctima i dir-li: "Vaja, torna a ser paranoic" quan la víctima els acusa de minar-los deliberadament.
Mireu també:
Abús mental verbal i emocional
Un exemple d’abús verbal seria que una parella utilitza crítiques cap a la seva parella i, quan la parella s’hi oposa, l’agressor diu: “Oh, sempre s’està prenent les coses de manera equivocada”.
Acusa la culpa a la víctima perquè pugui ser percebuda com a merament "útil" i la víctima la malinterpreta. Això pot deixar que la víctima es pregunti si té raó: "Sóc massa sensible?"
Una parella abusiva verbalment dirà coses significatives de la seva víctima o llançarà amenaces contra ella per mantenir-ne el control. Pot insultar-la o deixar-la caure, tot dient que només bromejava ".
Un exemple d’abús mental i emocional en una relació seria una parella que intenta aïllar la seva víctima dels seus amics i familiars perquè pugui tenir un control total sobre ella.
Li dirà que la seva família és tòxica, que necessita distanciar-se’n per créixer. Criticarà les seves amigues, anomenant-les immadures, poc intel·ligents o males influències sobre ella o la seva relació.
Farà creure a la seva víctima que només ell sap el que és bo per a ella.
L’abús psicològic és una altra forma d’abús mental en una relació.
Amb l’abús psicològic, l’objectiu de l’agressor; consisteix a alterar el sentit de la realitat de la víctima perquè depengui de l’agressor per “mantenir-la segura”.
Els cultes solen practicar aquesta forma d’abús dient als seguidors del culte que haurien de trencar tots els llaços amb familiars i amics que no estiguin dins del culte.
Convencen els seguidors del culte que han d’obeir el líder del culte i fer el que ell els exigeix per mantenir-se protegits del món exterior “dolent”.
Els homes que agredeixen físicament les seves dones practiquen abús psicològic (a més de l'abús físic) quan diuen a les seves dones que el seu comportament va provocar el cop del marit perquè "ho mereixien".
Risc de ser maltractat mentalment
Hi ha persones amb risc de convertir-se en víctimes d’aquesta categoria particular d’abús mental en una relació persones que provenen d’orígens en què el seu sentit de l’autovalor es veia compromès.
Creixent en una llar on els pares solen criticar-se, denegar-se o denigrar-se mútuament, i els nens poden configurar el nen per buscar aquest tipus de comportament com a adult, ja que equiparen aquest comportament amb l'amor.
Les persones que no creuen que mereixen un bon amor saludable corren el risc de relacionar-se amb una esposa que abusa mentalment o amb un marit que abusa mentalment.
El seu sentit del que és l'amor està poc definit i accepten un comportament abusiu perquè creuen que no mereixen millor.
Com es pot dir que està sent maltractat mentalment?
Quina diferència hi ha entre tenir una parella insensible i tenir una parella que abusi mentalment?
Si el teu el tracte que fa amb tu la teva parella et deixa sentir malament amb tu mateix, molest fins a les llàgrimes, avergonyit de qui ets o avergonyit de que els altres vegin com et tracta, aleshores són signes molt evidents d’una relació mentalment abusiva.
Si la vostra parella us ho indica, heu d'aturar tot contacte amb la vostra família i amics, perquè "realment no us estimen", sou abusats mentalment.
Si la teva parella et diu constantment que ets estúpid, lleig, gros o qualsevol altre insult d’aquest tipus, t’està maltractant mentalment.
Però, de tant en tant, la vostra parella diu que alguna cosa que heu fet era una ximpleria o que no li agrada el vestit que porteu o que els vostres pares el tornen boig, això és simplement insensibilitat.
Què cal fer en cas d’abús mental?
Hi ha molts recursos per ajudar-vos a prendre mesures saludables.
Si creieu que val la pena guardar la vostra relació i penseu que la vostra parella pot convertir-se en algú que no sigui abusiu mentalment, busqueu un conseller amb experiència en matrimoni i família perquè els consulteu.
Important: ja que es tracta d’un problema de dues persones, tots dos us han d’invertir en aquestes sessions de teràpia.
No vagis sol; això no suposa cap problema per treballar sol. I si la vostra parella us ho explica, dient “No tinc cap problema. Obbviament, ho fas per anar a la teràpia per tu mateix ", és un senyal que no val la pena arreglar la teva relació.
Si heu decidit deixar el vostre xicot o marit (parella) abusiu mentalment, busqueu ajuda a un refugi de dones local que us pugui orientar sobre com sortir d'aquesta relació amb seguretat de manera que us garanteixi el vostre benestar físic i protecció.