Content
- 1. Tingueu clar per què voleu marxar
- 2. Reconèixer l'amor
- 3. Espereu sentir dolor
- 4. Dóna-li espai i a la teva ex
- 5. Sigues amable amb tu mateix
- 6. Estableix alguns objectius
- 7. Permeteu-vos sentir alegria
Decidir de deixar una relació és una de les coses més difícils i desgastants que fem com a humans. És encara més difícil quan decidim deixar algú que encara estimem.
No obstant això, de vegades ens adonem que per molt que estimem algú, no són saludables per a nosaltres. O potser ens adonem que les nostres vides simplement van en direccions diferents.
Sigui com sigui, de vegades hem de marxar fins i tot quan el nostre cor vol desesperadament romandre.
Seguiu llegint per veure o fer set coses mentre esbrineu com deixar a algú que estimeu.
1. Tingueu clar per què voleu marxar
Preneu-vos el temps per pensar els motius pels quals heu marxat.
Fins i tot podeu fer-ne un diari o fer una llista. Tenir clars els motius per marxar no només us ajudarà a prendre la decisió de marxar, sinó que també us recordarà per què heu fet aquesta decisió si teniu sentiment de pesar o qüestioneu la vostra decisió.
No jutgeu si les vostres raons són vàlides o si les coses de la relació eren "prou dolentes" per justificar la sortida.
Si el cor o el cap t’estan dient que és hora de marxar, és important que t’hi fixis.
2. Reconèixer l'amor
Tot i que els mitjans de comunicació i la societat ens donen la impressió que hem de deixar d’estimar algú si s’acaba una relació, això no és realista.
Mentre navegueu per deixar a algú que estimeu, preneu-vos el temps per reconèixer-lo. Honra tant l'amor que has experimentat com l'amor que encara portes al teu proper aviat ex.
Sigues sincer amb tu mateix que encara estimes aquesta persona, però que necessites continuar pel teu bé.
3. Espereu sentir dolor
El dol forma part de qualsevol pèrdua o ruptura, però pot ser especialment profund quan deixes algú que estimes.
Respecteu els sentiments de dol que apareixen.No només ploreu la vida que heu tingut amb la vostra parella, sinó la que creieu que tindreu, i totes les coses que mai no experimentareu junts. Això pot ser profund i profund, sobretot si teniu una relació a llarg termini.
De vegades ens diuen que, com a persona que va iniciar una ruptura, no ens hauríem de lamentar. Però una pèrdua és una pèrdua.
4. Dóna-li espai i a la teva ex
Un cop hagis marxat o hagis donat a conèixer la teva intenció de marxar, concedeix-te un espai a tu mateix i a la teva ex.
Fins i tot si voleu mantenir una amistat amb el vostre ex, és injust per a tots dos esperar passar immediatament a termes amistosos.
Preneu-vos una estona per respirar. No deixeu de contactar durant un temps. És possible que vosaltres i el vostre ex accepteu no contactar-vos durant un període de temps determinat.
Això pot ser difícil si estàs acostumat a veure, parlar o enviar missatges de text a algú cada dia. Però us dóna temps per adaptar-vos a la realitat canviada de la vostra relació.
5. Sigues amable amb tu mateix
Heu pres una decisió increïblement difícil i heu passat per un canvi de vida important. Sigues bo amb tu mateix.
Assegureu-vos de tenir cura dels conceptes bàsics; menjar nutritiu, exercici físic, cura del cos i de la ment. A més, sàpiga que de vegades sembla ioga i tofu i de vegades sembla gelat i Netflix.
Estàs curant.
Intenta no ser massa dur amb tu mateix. Busqueu assessorament si us trobeu pegant. Passa temps amb amics que t’eleven. Participa en pràctiques espirituals que siguin significatives i alimentin la teva ànima.
6. Estableix alguns objectius
Tens una nova vida que s’obre davant teu. Estableix objectius i imagina com pot ser la teva nova vida.
Pot ser útil tornar a la llista de motius per deixar-ho. Si la vostra relació us va impedir fer coses que us encanten o que voleu provar, ara és el moment de fer-les.
Si us desvinculeu d'una relació o matrimoni a llarg termini, també fixeu objectius pràctics per a la independència financera. Podeu establir objectius a curt termini, objectius a llarg termini o fins i tot objectius de llista general.
7. Permeteu-vos sentir alegria
Quan hem deixat algú que estimem, de vegades ens sentim com si mai no se’ns permetés tornar a ser feliç perquè el feríem.
Però teniu permís per sentir alegria. De la mateixa manera que us doneu espai per al dolor, doneu-vos permís per sentir la felicitat.
Tot i que és estrany deixar a algú que estimes, no cal castigar-te per sempre. Podeu reconèixer la vostra part en la relació i el trencament, però treballeu per deixar fora qualsevol culpa.
Aquestes són les set coses que podeu fer a l'hora d'esbrinar com deixar a algú que estimeu.