Content
- 1. Identifiqueu per què passa
- 2. Comprengui el que vol
- 3. Solucioneu el problema
- 4. Atureu-vos amb patrons de comportament que us portin a trampes
- 5. Penseu en la possibilitat de treballar amb un professional
- Canvieu-vos per canviar la situació
És fàcil jutjar els tramposos, sobretot si abans us feia mal la infidelitat de la vostra parella. Malgrat això, els tramposos no són necessàriament persones dolentes, tot i que han pres decisions que van fer mal a les seves parelles. Potser no saben per què ho van fer, i això fa que sigui més difícil sortir del cicle d’enganys.
L’engany és força comú. Un estudi va trobar que una de cada cinc persones admet haver fet trampes. Aquesta xifra probablement sigui més elevada, ja que la gent pot renunciar a admetre conductes socialment indesitjables. Molts d’ells probablement es pregunten, inclòs vosaltres mateixos, com deixar d’enganyar.
Consulteu cinc passos per evitar que enganxeu i us poden ajudar a deixar d’enganyar la vostra parella.
1. Identifiqueu per què passa
Com passa amb qualsevol problema de la vida, entendre la raó de l’engany és el pas crucial per eradicar-lo. Pregunteu-vos, "Per què tento la trampa?" Què precedeix els patrons de comportament de trampes? Per aturar la infidelitat, cal comprendre el que la condueix.
Si no esteu segur, tingueu en compte els patrons de comportament dels tramposos i vegeu si us reconeixeu que n'és algun. Enganyar pot ser una manera de:
- Eviteu la intimitat o la dependència d'algú que tingui una relació,
- Per castigar la teva parella
- Escapa d’una relació en què ja no estàs feliç, o bé
- Sent la il·lusió.
2. Comprengui el que vol
Com deixar d’enganyar? Comprendre quin propòsit té l’engany en la seva relació. Si us pregunteu com deixar l'adulteri en el meu matrimoni, examineu bé el vostre matrimoni.
La pregunta més difícil de fer no és com deixar de ser trampós; en el seu lloc,
Per què trio per fer trampes?
L’engany us ajuda a mantenir-vos en un matrimoni sense amor o és un pas cap a deixar-lo?
Ser addicte a trampes és una manera de romandre i no canviar res del matrimoni, o és una manera de demostrar-se que hi ha més a la vida i marxar més fàcilment?
Estàs fent això per castigar la teva parella per alguna cosa, o ho fas per aconseguir alguna cosa que creguis inaccessible en el matrimoni?
Com deixar d’enganyar?
Fixeu-vos bé en aquestes preguntes, sobretot en el cas de la infidelitat reiterada en el matrimoni. Quan enteneu el que desitgeu, podeu intentar aconseguir-ho d’una altra manera en lloc de fer trampes.
3. Solucioneu el problema
Quan esbrineu el que desitgeu d’una relació, podeu començar a treballar-hi. La comprensió de la causa us guiarà quins passos seguiu a continuació.
Si esteu enfadats amb la vostra parella, heu de comunicar-vos i treballar a través del ressentiment. Comenceu a compartir més i parleu sobre els problemes. El vostre desig de castigar a la vostra parella amb trampes no desapareixerà tret que abordeu el nucli del perquè els volíeu castigar en primer lloc.
Si vols marxar i ja no et pots veure en la relació, comença a pensar com abordar el tema. Per què no vau tenir el nervi en primer lloc per acabar amb les coses i vau optar per fer trampa?
Si decidiu quedar-vos al matrimoni i heu de saber deixar de ser trampós, compreneu el que falta a la vostra relació. Parleu amb la vostra parella perquè tots dos us pugueu comprometre a millorar la vostra relació. Abordeu els problemes que teniu, treballeu en la resolució de conflictes i introduïu més entusiasme.
"Fes el que vas fer al principi d'una relació i no hi haurà fi" -ROBINES ANTHONY
És necessari treballar problemes de comunicació, problemes d’intimitat i introduir més passió en la relació. No estem dient que funcionarà al 100%, però dóna una oportunitat al vostre matrimoni.
4. Atureu-vos amb patrons de comportament que us portin a trampes
Diferents persones consideren que enganyar és una cosa diferent: enviar missatges de text, sexting, petons, sexe, etc. On traieu la línia amb la vostra parella? Saber-ho us pot ajudar a evitar, no només l’acte de fer trampes, sinó també els camins que us porten a enganyar.
Digues que tu i la teva parella no considereu que el flirteig sigui trampós. Tot i que això és cert per a vosaltres, heu pensat en com té un paper a l’hora d’enganyar? Pot ser que us adulteri de la mateixa manera que ho faria el sexting.
Creuar un límit fa que sigui més fàcil creuar el següent i, abans que no ho sàpiga, és possible que no sàpiga com deixar d’enganyar. Tingueu en compte cada pas que feu cap a un afer per aprendre a evitar trampes.
Mireu la reconeguda experta en relacions Ester Perel que ofereix els seus pensaments a la famosa xerrada Ted per obtenir més idees.
5. Penseu en la possibilitat de treballar amb un professional
Si creieu que sou addicte a enganyar la vostra parella i us pregunteu com deixar d’enganyar a la meva relació, considereu la psicoteràpia. Un professional format us pot ajudar a descobrir la causa arrel, patrons que us condueixen a cicles d’enganys i us ajudaran a esbrinar com evitar trampes. Tant si voleu mantenir-vos en la relació com deixar-la, comptar amb un terapeuta treballarà amb vosaltres perquè aquest procés sigui més fàcil i productiu.
A més, si la vostra parella és conscient de l’afer i vol seguir junts, és preferible l’assessorament de parelles a la teràpia individual. Tot i que tots dos podeu tenir els vostres terapeutes, sí és recomanable que un terapeuta de parella us ajudi a afrontar les turbulències emocionals de l’afer. Us poden ajudar a gestionar la infidelitat provocada per la crisi, facilitar el perdó, entendre els factors que contribueixen a la infidelitat i reforçar la intimitat mitjançant la comunicació.
Canvieu-vos per canviar la situació
No hi ha una resposta única sobre com no enganyar. Si fos tan senzill, ningú ho faria. A més, aprendre a deixar d’enganyar és un procés que requereix diversos passos i temps.
Entendre per què passa sovint és el primer pas crític cap a deixar de fer trampes. També és essencial saber què voleu d’una relació i si la podeu obtenir en la vostra actual. Quin és l’assumpte que t’ajuda a aconseguir? Hauríeu de quedar-vos i lluitar o acabar el matrimoni i seguir endavant?
Si decidiu treballar per millorar el vostre matrimoni, comuniqueu-vos amb la vostra parella i impliqueu un terapeuta professional.
No hi ha solucions senzilles, però si feu la feina necessària, podeu descobrir per què esteu temptats a trampes i com deixar de fer trampes ara i en el futur.