Content
- Què significa autenticitat en les relacions?
- 10 maneres de convertir-se en una persona autèntica
- 1. Comunicació intencionada i considerada
- 2. Tria estimar la teva parella cada dia
- 3. Crea límits en la teva relació
- 4. Sigues transparent
- 5. Aprendre i practicar els altres idiomes amorosos
- 6. No deixeu que la vostra relació sigui l’única font de la vostra felicitat
- 7. Afronta els reptes en lloc d’evitar-los
- 8. Estimar cada moment amb la seva parella
- 9. Assumeix la responsabilitat de les teves accions
- 10. Valora la teva relació
- Conclusió
Quina seria la vostra reacció quan descobriu que la vostra parella ha estat fent veure que no era qui no era? Per a algunes persones, els trencaria el cor saber que han estat en una equació que no compleix els seus somnis de fomentar relacions autèntiques.
Un dels motius pels quals les persones presenten una versió personalitzada abans d’entrar en una relació és perquè temen que la seva parella no els accepti. La idea de ser fidel a tu mateix en una relació pot semblar aterradora, però construeix intimitat i amor genuïns.
Les relacions autèntiques s’estructuren per resistir la prova del temps perquè les dues parelles estan preparades per compartir els bons, els dolents i els lletjos d’ells mateixos sense por ni favor.
Què significa autenticitat en les relacions?
L’autenticitat de les relacions es produeix quan les dues parts són honestes i genuïnes entre si. Els dos socis entenen que ningú no és perfecte, però estan disposats a acceptar els defectes dels altres i arribar a un compromís fructífer i positiu.
Més important encara, els estudis demostren que l’autenticitat en les relacions és una manera de desenvolupar un autèntic vincle entre dues parelles. A més, les relacions autèntiques no tenen por i inseguretat perquè els dos cònjuges s’estimen de tot cor, fins i tot quan comuniquen la seva vulnerabilitat.
10 maneres de convertir-se en una persona autèntica
Mostrar autenticitat és un aspecte integral d’una relació. Si ets fidel a tu mateix en una relació i la teva parella segueix el mateix, es converteix en una relació sana, forta i honesta.
Per desenvolupar aquest atribut i mantenir relacions autèntiques, aquí teniu algunes maneres de començar:
1. Comunicació intencionada i considerada
El fet de ser intencionat i considerat a l’hora de comunicar fa que la vostra parella s’adoni que us preocupen els seus sentiments. Quan la vostra parella us menciona les seves necessitats, és essencial no fer-ho sobre vosaltres. L’entrenador de la relació Richard E. Hellen veu una correlació directa entre ser intencionat en tots els aspectes de la seva relació i tenir un matrimoni pròsper.
Quan es tracta de ser genuïns, intencionats i considerats, la comunicació és un dels criteris bàsics per mesurar. És crucial esmentar que aquest tipus de comunicació és una via bidireccional, ja que implica parlar, escoltar i passar un temps de qualitat comprenent les perspectives de l’altra persona.
Lectura relacionada: Millorar la comunicació en el matrimoni
2. Tria estimar la teva parella cada dia
Estimar la teva parella és vital per convertir-te en una persona autèntica. És convenient afirmar que els socis que decideixen estimar de forma activa i conscient són més propensos a tenir relacions d’èxit que els que no.
Seria útil si fos deliberat sobre com us comporteu i parleu amb la vostra parella. Si li dius a la teva parella que els estimes i els preocupes, també hauria de reflectir-se en el que fas per ells i cap a ells. Al cap i a la fi, les accions parlen més fort que les paraules.
Triar estimar la vostra parella cada dia us ajudarà a tractar-les com una prioritat. El vostre cònjuge se sentirà segur perquè els estimeu deliberadament i ho poden veure en les vostres accions. Les accions quotidianes ajuden a crear una connexió autèntica a mesura que les parelles aprenen a confiar entre elles.
3. Crea límits en la teva relació
Les parelles han de crear límits i accepten no travessar-les per ser fidels a elles mateixes. Hi ha algunes coses que no us agraden i que us resultarien doloroses quan la feu la vostra parella. Tot i estar en una relació, teniu la vostra individualitat i no ho heu de comprometre.
És essencial establir límits perquè es pot fer molt de mal a la relació quan es creuen aquestes línies. Respectar els límits implica respectar-se i confiar-se mútuament i decidir no danyar la relació fent alguna cosa conscient que faci mal a la seva parella.
Mireu aquest vídeo per obtenir més informació sobre com establir límits en una relació:
4. Sigues transparent
Moltes persones tenen dificultats per ser transparents en les relacions perquè no suporten la idea de fer saber a la seva parella alguns secrets sobre elles. Les relacions autèntiques es basen en la transparència perquè ambdues parts es comprometen a compartir els seus sentiments, idees i actes sense amagar res.
Ser transparent amb el vostre cònjuge implica compartir coses que normalment us fa vergonya quan les compartiu amb qualsevol altra persona. La veritat és que revelareu les vostres vulnerabilitats, però a la llarga establireu autenticitat.
5. Aprendre i practicar els altres idiomes amorosos
Segons el llibre de l'expert en relacions de Gary Chapman titulat Els cinc idiomes de l'amor, hi ha cinc maneres generals en què els cònjuges romàntics expressen l'amor els uns als altres. Aquests cinc idiomes són:
- Tacte físic
- Actes de servei
- Temps de qualitat
- Paraules d’afirmació
- Fer regals
Per ser autèntic en les relacions, haureu d'aprendre els idiomes amorosos de la vostra parella de manera genuïna. Tenir aquest coneixement t’ajuda a estimar-los de la manera que desitgen ser estimats. D’altra banda, decidir no conèixer els idiomes amorosos de la vostra parella pot suggerir que no tingueu la intenció de tenir una relació real.
Proveu també: Què és el meu llenguatge amorós?
6. No deixeu que la vostra relació sigui l’única font de la vostra felicitat
No s’ha de pressionar ningú perquè permeti que la seva relació sigui l’única font de la seva felicitat. Abans de la relació, derivaves la teva alegria de diversos mitjans. I, tot i que heu de fer alguns ajustaments en la relació, és crucial no perdre la vostra identitat.
Per desenvolupar l'autenticitat, heu d'equilibrar la vostra relació i altres aspectes de la vostra vida. La veritat és que la vostra relació hauria de ser una de les moltes fonts de la vostra felicitat i no l’única font. Negant-vos repetidament, el ressentiment i el menyspreu poden començar a filtrar-se a la dinàmica amb la vostra parella.
En una relació real, ambdues parelles conserven el seu sentit d’identitat tot i que estan enamorades i no fan servir la manipulació per mantenir-se feliços. Quan treballeu per assolir els vostres objectius i cultivar el vostre interès, trobareu felicitat en el que esteu fent i també beneficiarà la relació.
7. Afronta els reptes en lloc d’evitar-los
Els desafiaments són inevitables i la millor manera de prevaldre és abordant-los en lloc d’evitar-los. En les relacions autèntiques, es produeixen desafiaments i tots dos socis poden superar aquests problemes perquè s’entenen de cap a fora.
Assoleixen un nivell d’autoconeixement i intimitat genuïna que els permet resoldre qualsevol problema que s’enfronti amb facilitat. I també s’adonen que la seva relació s’ha convertit en una eina valuosa per afavorir el seu creixement personal.
8. Estimar cada moment amb la seva parella
Per establir una connexió genuïna, heu de ser conscients i estratègics. És important passar molt de temps compartint els vostres objectius, ambicions, sentiments i pensaments amb la vostra parella. Un temps de qualitat junts pot ajudar la vostra parella a veure l’autèntic i comprendre millor qui sou.
Estimar aquests moments perquè demostraran ser moments definitius per a la relació. En les relacions autèntiques, els dos socis passen el temps suficient mantenint debats en profunditat que els ajudin a entendre més la seva parella. A més, creen temps per divertir-se i relaxar-se perquè els uneix millor.
Lectura relacionada: 8 activitats de vinculació de parelles per enfortir la relació
9. Assumeix la responsabilitat de les teves accions
Les relacions autèntiques no poden durar si continueu culpant el vostre cònjuge de les vostres accions equivocades. Malauradament, algunes persones defugen acceptar les seves decisions perquè no volen viure amb els seus errors. Per tant, prefereixen culpar a algú altre, pensant que els beneficiarà.
Si continueu evitant la responsabilitat en lloc de fer-vos responsables, no desenvolupareu autenticitat i és possible que la relació continuï patint. És essencial canviar la vostra mentalitat i estar a l’altura buscant solucions i depenent de la vostra parella per obtenir ajuda.
10. Valora la teva relació
Cal esmentar que les relacions autèntiques són producte dels cònjuges que aprecien la seva relació i fan tot el possible per mantenir-la funcionant. L’autocomplaença genera negativitat i inseguretat en qualsevol relació i, per tant, s’hauria d’esforçar cada dia per evitar-ho.
Els estudis realitzats sobre parelles en relacions íntimes a llarg termini han demostrat clarament una correlació directa entre l’autenticitat de les relacions i l’afecció romàntica, juntament amb la cura de la parella.
Hauríeu de tenir una relació per les raons adequades, ja que determina la quantitat de valor que doneu a la vostra parella.Una relació autèntica ofereix a vosaltres i al vostre cònjuge l’oportunitat de valorar-vos mútuament malgrat les probabilitats.
Conclusió
No perdeu el son només perquè la vostra relació no es troba en un espai autèntic en aquest moment. Comprendre com treballar per establir una relació real i genuïna pot semblar difícil. Però si vosaltres i la vostra parella esteu disposats a esforçar-vos i a seguir els passos esmentats aquí, també hi podeu arribar.
Simplement comenceu a treballar la vostra relació junts i la vostra relació millorarà.