Content
- 1. Sigues independent
- 2. Confia en la teva parella
- 3. Configura i respecta l’espai personal de la teva parella
- 4. Ser socialment actiu
- 5. Deixeu de negociar pel seu temps
- 6. Mantingueu la vostra pròpia identitat
La definició de necessitat, tal com la descriu el psicòleg clínic Craig Malkin, Ph.D., autor de l’aclamat internacionalment, Rethinking Narcissism, és: “Una dependència generalitzada i indiferenciada d’altres, juntament amb sentiments d’impotència i por de deserció i abandonament”.
- Creus que necessites la teva parella al teu costat cada vegada?
- Et veus com algú que sempre va a buscar ajuda a la teva parella?
- Et veus com algú que sempre envia missatges de text, truca i envia un correu electrònic a la teva parella encara que sàpigues que està ocupat a la feina?
- Et veus com algú que necessita un afecte i atenció constants de la teva parella per sentir-te bé amb tu mateix?
A més, voleu veure la vostra parella tot el temps, si no entra cap missatge de text o de missatge, us comenceu a preguntar què està malament i a tornar-vos bojos i, al seu torn, comenceu a sufocar-los.
Si la vostra relació ressona amb alguna de les anteriors, es tracta de signes evidents d’un home o dona necessitat en una relació.
Altres característiques d’una persona necessitada són: perdre el sentit de si mateix, ser extremadament gelós i, de vegades, passar per la borda, en perseguir la parella.
Això és ser necessitat en una relació. Aquest comportament inevitablement arruïnarà la vostra relació.
Aquestes característiques d'una persona necessitada també es poden associar a un "estil d'afecció ansiós".
Una persona que presenta un estil d’afecció ansiós sovint se sent desconfiada o sospitosa, però actua enganxosa i desesperada. Aferrar-se a la seva figura d’afecció és la forma més eficaç de satisfer les seves necessitats.
La investigació ha classificat fins i tot l’afecció romàntica per a adults en dues grans dimensions: l’evitació i l’ansietat.
La primera, l’evitació, reflecteix el grau en què les persones es senten còmodes amb la proximitat i la intimitat emocional en les relacions. La segona dimensió, l’ansietat, avalua el grau en què els individus es preocupen per ser infravalorats o abandonats per les seves parelles romàntiques.
Quan comences a tenir necessitats en una relació, només és qüestió de temps que la teva parella comenci a allunyar-se. I en el moment en què veieu com la vostra parella es retira o perd l'interès per la relació, us converteix en una persona extremadament necessitada en una relació i en la recerca d'atenció. Seguiu amb nosaltres mentre aprofundim en el perquè i la manera de no ser necessitat en una relació.
A continuació s’ofereixen consells sobre com deixar de ser enganxosos i formes eficaces de deixar de ser necessitats en una relació.
1. Sigues independent
Aquí teniu un dels millors consells sobre relació si teniu necessitats i busqueu consells sobre com superar les inseguretats en una relació. No depengueu massa de la vostra parella.
Hi haurà vegades que el vostre xicot o xicota estarà ocupat fent altres coses rellevants, no esperareu que deixin el que fan per atendre cada vegada les vostres necessitats.
No depengueu de la vostra parella per satisfer totes les vostres necessitats. No espereu que la vostra parella us salvi del món ni tingui cura dels vostres sentiments cada vegada. Continueu lliurant les vostres pròpies batalles i procureu, al màxim, viure una vida independent.
Seguiu treballant en vosaltres mateixos i no oblideu mai el fet que sou una persona segura i forta amb una vida pròpia i independent de la vostra parella.
2. Confia en la teva parella
Les relacions es construeixen i es desenvolupen sobre la confiança i la fiabilitat. Hauríeu de poder confiar i confiar en la vostra parella.
Doneu a la vostra parella l'avantatge del dubte; si diuen que estan ocupats, creieu-vos-ho.
No comenceu a entrar en pànic perquè s’allunyen de vosaltres i intenten trobar una estratègia de sortida només perquè no us hagin enviat missatges de text en 5 minuts, és destructiu per a una relació.
Probablement estiguin molt ocupats i també hauríeu d’estar ocupats fent alguna cosa.
3. Configura i respecta l’espai personal de la teva parella
Hauríeu d’aprendre a donar espai a la vostra parella.
Fins i tot les relacions més properes necessiten una mica de colze per trobar-se a faltar de tant en tant. Quan la vostra parella us demani una estona, assegureu-vos que la respecteu.
Tothom necessita una estona tranquil·la per fugir de tot. Però no penseu que cada vegada que la vostra parella demana espai, la vostra parella intenta evitar-vos.
Donar poc espai a la vostra parella i sufocar-la cada vegada que tingueu relació, només us farà apartar-vos. Només vol dir que es mantenen a sí mateixos per deixar-se embolicar per totes les coses que han de tractar cada dia.
Per molt que us adoreu i us estimeu, cada parella necessita una estona sola.
Mireu també aquest vídeo que us donarà informació sobre com no us necessiteu:
El millor és entendre’s i quant espai i privadesa necessiteu en una relació i donar-vos mútuament aquest espai i privadesa.
4. Ser socialment actiu
La principal raó per la qual apareixes necessitat en una relació o una núvia o nuvi enganxós és que esperes que la teva parella solucioni els teus problemes emocionals.
El vostre xicot o la vostra xicota no és l’única persona del món amb la qual podeu parlar.
Hi ha altres persones amb qui pots mantenir una conversa emocional, hi ha diverses persones preparades per escoltar els teus pensaments, problemes emocionals, idees; aprendre a parlar amb aquesta gent. Tenir altres persones com a caixes de ressonància.
Fer això també reduirà la pressió de sentir-se sol en la relació.
5. Deixeu de negociar pel seu temps
És important recordar-ho sobre com no ser necessitat en una relació no comprovar la freqüència amb què esteu junts no és un bon senyal de relació sana.
Llavors, com controlar les emocions i deixar de ser una xicota o xicot necessitat?
Recordeu, no es pot dir només perquè la vostra parella està fora dels seus companys avui, haurà d’estar amb vosaltres tot el dia demà.
La vostra parella hauria de crear-vos personalment temps.
No hauríeu de demanar ni negociar amb ells pel seu temps. Amb sort, això respon a com deixar d’obsessionar-se amb un noi o una noia i recuperar la seva vida.
6. Mantingueu la vostra pròpia identitat
El fet que tingueu una relació no vol dir que ja no pugueu fer coses vostres.
En lloc de ser un xicot o xicota necessitat, aprèn a establir un moment per fer coses que t’agraden.
Això us ajudarà a deixar de ser necessitat en una relació i a fer-vos autònom. També és útil preguntar-se, sóc massa necessitat i fer un esforç conscient per controlar les emocions i deixar de ser una esposa o un marit necessitat.
Sobre com deixar de ser necessitats i insegures, aquí teniu una advertència important.
Cada parella ha de passar una estona de qualitat allunyada l’una de l’altra. És saludable i necessari per a la vostra relació i us ajuda a mantenir el sentit de vosaltres mateixos i la vostra pròpia identitat.