Content
- Què és la gelosia, exactament?
- 1. La persona vol tot el seu temps lliure
- 2. Busquen "signes" que els estigui enganyant
- 3. Critiquen els vostres interessos externs
- 4. La persona s’espanta si no pot captar-se de vostè
- 1. No cal actuar sobre els sentiments
- 2. Recordeu-vos que no podeu controlar la vostra parella
- 3. Repensar com pensa sobre les relacions
- 4. Creu en la teva pròpia capacitat amorosa
Ets el tipus de persona que pot sentir-se gelós en una relació?
Un petit grau de gelosia és normal. Es veu que el vostre xicot passa una mica massa de temps xerrant amb aquell company de feina calent a la festa de Nadal de la vostra oficina, de manera que sentir-vos gelós i insegur pot ser una reacció normal.
Però hi ha massa gelosia, de la manera que estàs buscant les seves xarxes socials tot el temps i trucant-lo a totes les dones que comenten les seves publicacions? Això pot ser destructiu no només per a la vostra relació, sinó per a la vostra tranquil·litat quotidiana.
Massa gelosia en les relacions no és saludable. Pot conduir al final de la vostra relació.
De fet, pot provocar homicidis, recordem O.J. Simpson?
Què és la gelosia, exactament?
La gelosia és un sentiment que prové d’un baix sentit de l’autoestima. Com que no us sentiu segurs, us preocupeu i us angoixeu quan la vostra parella està interessada en algú més.
Les persones geloses se senten amenaçades perquè la seva parella trobi a algú més atractiu i la deixi.
La persona gelosa sent que té poc a oferir i que tot el que caldria perquè la seva parella els deixés és una altra dona, "millor" que ells.
Una mica de gelosia pot ser afalagadora per a la vostra parella. Poden veure això com un senyal que els estimeu de debò i que són correctes. Però un nivell antinatural de gelosia no és afalagador. Pot indicar un problema de salut mental més profund.
Quins són alguns indicis d’un nivell de gelosia poc saludable en les relacions?
1. La persona vol tot el seu temps lliure
Quan l'amor és nou, és normal que vulgui estar amb el vostre interès amorós tant com sigui possible.
Les persones sanes entenen que això no sempre és factible. La gent ha de treballar, té responsabilitats fora de la feina, li agrada anar al gimnàs, fer les seves pròpies aficions, etc.
A la persona super gelosa li molesta el temps que passa fora d’ella i ho fan saber a la seva parella queixant-se, queixant-se i fins i tot plorant.
Això és una bandera vermella de gelosia en una relació.
2. Busquen "signes" que els estigui enganyant
La persona gelosa és sempre sospiteu del que feu quan no esteu amb ells.
No confien en tu, no perquè els hagis donat una raó per no confiar en tu, sinó perquè el seu valor per defecte és que ets infidel si no amb ells.
Si teniu un text entrant, de seguida voldran saber de qui és.
Si deixeu el telèfon obert i obert, passaran pels vostres missatges i correu electrònic. Si surts amb amics a la nit, la persona gelosa et trucarà només per assegurar-te que estàs on vas dir que estaries.
3. Critiquen els vostres interessos externs
Una persona gelosa tindrà enveja no només dels teus altres amics, sinó de com passes el teu temps lliure.
Veuen aquestes coses com la competència i una amenaça per a ells mateixos. Per tant, denigraran les vostres passions, anomenant-les infantils o perdent el temps.
Trobaran culpa a la vostra família i es burlaran dels vostres amics. El seu objectiu és separar-vos de tot allò que us allunyi d’ells, fins i tot per un dia.
Aquest és un signe destacat de gelosia molt poc saludable en les relacions.
4. La persona s’espanta si no pot captar-se de vostè
La persona gelosa no ho pot suportar si heu apagat el telèfon perquè esteu en una reunió o teniu una migdiada.
No els heu enviat de nou immediatament? Estigueu preparats per a algun conflicte.
La vostra manca de resposta significa que esteu prestant atenció a alguna cosa que no sigui ells i, per a la persona gelosa, això és inacceptable.
Si us reconeixeu en alguna d’aquestes descripcions, voldreu treballar per reduir o eliminar la gelosia poc saludable de les relacions.
Allunyaran les teves relacions íntimes.
Si teniu problemes per deixar de ser gelós en una relació, mireu aquest vídeo de Noah Elkrief.
Aquests són alguns consells per reduir els sentiments de gelosia en les relacions.
1. No cal actuar sobre els sentiments
Com no ser gelós? Bé, per començar, quan comenceu a sentir el monstre d’ulls verds, atureu-vos i reconegueu-ho.
Sí, us sentiu gelós. Però pot aturar-se aquí. És difícil deixar de ser gelós, però no cal fer res més que sentir aquesta sensació.
Lluitar contra la gelosia en les relacions no és fàcil, però un reconeixement del vostre estat d’ànim us pot ajudar a establir la pau amb la situació i, posteriorment, a ajudar-vos a superar la gelosia.
Distreu-vos fent alguna cosa que us faci sentir molt bé. Una sessió de meditació amb algunes afirmacions, per exemple.
2. Recordeu-vos que no podeu controlar la vostra parella
Com superar la gelosia d’una manera sana i adaptativa? Un dels consells per superar la gelosia és entendre que la gelosia pot ser un assassí de relacions silencioses.
Quan els sentiments gelosos facin que vulgueu controlar constantment on es troba la vostra parella en tot moment, recordeu: la incertesa forma part de la vida normal. L’absència de l’altre no significa que estiguin amb una altra persona.
Però controlar-los no és una garantia que es quedin amb vosaltres.
De fet, probablement us portarà a deixar-vos. Superar la gelosia en les relacions abans que enverinis la teva vida. En última instància, es tracta de l’autoconsciència oportuna.
3. Repensar com pensa sobre les relacions
L’amor no significa que les dues parelles mai no s’atrauran a ningú, així que deixeu de ser insegures.
És normal que tots dos trobeu gent agradable.
No cal que tingueu un enveja perquè la vostra parella diu que troba Kate Upton preciosa. Tens una cosa secreta per a Ryan Gosling, oi? "Pot ser que tingueu una dieta però això no vol dir que no pugueu mirar el menú", com diu la dita. També no és raonable estar gelós de les relacions passades,
Una de les maneres de desfer-se de la gelosia és recalibrar les expectatives de la seva parella i de la relació.
Aturar la gelosia en les relacions no és una cosa fàcil. Cercar teràpia per a la gelosia i la inseguretat us pot ajudar a alliberar-vos de les vostres emocions negatives en lloc d’afrontar-les soles.
Si teniu expectatives poc realistes sobre com hauria de ser una relació, feu una mica de treball amb un terapeuta per reformar aquestes expectatives i ajudar a eradicar els vostres sentiments de gelosia.
Una intervenció experta i creïble de tercers us proporciona informació adequada sobre com afrontar la gelosia en un matrimoni o consells per superar la gelosia i la inseguretat en relacions properes.
4. Creu en la teva pròpia capacitat amorosa
La majoria dels sentiments de gelosia en les relacions provenen d’un lloc de sentiment indigne d’amor.
Llavors, com deixar de ser gelós en una relació i superar l’ansietat i la ràbia amb què s’omple?
Treballeu per millorar la vostra autoestima i el vostre conjunt de creences sobre el vostre propi valor.
Veureu que quan us atreveu, els sentiments de gelosia envers els altres disminuiran. Estaràs en el teu camí per viure en un estat d’ànim més positiu, equilibrat i feliç.
Amb sort, aquests consells per superar la gelosia en una relació us ajudaran a reconèixer i deixar de banda l’emoció més inútil i destructiva i renunciar-hi.
Mentre la famosa cita de Bob Marley explica com superar els problemes de gelosia, "La vida és un gran camí amb molts senyals. Així que quan passegeu per les roderes, no us compliqueu la ment. Fugiu de l’odi, les malifetes i la gelosia. No enterris els teus pensaments, fes realitat la teva visió. Aixeca't i viu!"
Per tant, no us avergonyiu la gelosia en les relacions, obriu la porta a reconèixer-ho i apreneu a manejar la gelosia en una relació.