Content
- Per què és tan difícil perdonar?
- Pas 1. Comprendre què ha passat
- Pas 2. Tingueu cura de vosaltres mateixos
- Pas 3. Canvieu la vostra perspectiva
Si sou gairebé tots els casats del món, probablement us pregunteu com perdonar al vostre cònjuge els errors del passat. En el matrimoni, és inevitable cometre errors, alguns més grans, altres més petits. I també és inevitable sentir-te com si t’haguessin ofès. Com que el matrimoni està format per dos humans i els humans estan lluny de ser impecables. Però, un cop en posició del cònjuge maltractat, és possible que noteu que aquesta transgressió passada perdura per sempre al vostre cor i a la vostra ment. Llavors, com perdoneu al vostre cònjuge els seus errors passats?
Per què és tan difícil perdonar?
Qualsevol forma de traïció de la persona en què se suposa que podia confiar amb la seva vida és un cop que molts no poden superar. Ja sigui mentida, infidelitat, addicció o qualsevol tipus de traïció, prepareu-vos per un camí accidentat. Perquè no serà fàcil perdonar la seva parella. Tot i això, és fonamental fer-ho. Tant pel bé de la vostra relació com pel vostre propi benestar.
Quan ens assabentem de la traïció, primer passarem per un remolí d’emocions, que van des de la ràbia pura fins a l’adormiment complet. No sabrem què ens va impactar. Però, amb el temps, superarem aquest xoc inicial. Malauradament, és aquí on comencen els problemes reals de deixar anar. És aquí on ja no ens trobem en una completa sorpresa i incredulitat, sinó que som conscients dolorosament de l’agonia que ens espera.
I és en aquest moment que les nostres ments comencen a fer-nos trampes. En essència, els nostres cervells intenten protegir-nos de tornar-nos a fer mal reordenant la forma en què veiem la realitat. Començarem a dubtar de cada pas que faci el nostre cònjuge. Ens posarem hipervigilents davant de qualsevol possible signe que torni a passar (mentides, trampes, jocs d'apostes o similars).
I és el mateix procés que fa que no vulgueu perdonar la vostra parella. Arribes a creure que, si perdones, estàs permetent que el teu cònjuge faci el mateix de nou. Tot i això, no és així. Si perdoneu, només continueu, no estem dient que estigués bé passar per això. Per tant, com que és tan essencial perdonar, aquí hi ha tres passos per assolir aquest objectiu.
Pas 1. Comprendre què ha passat
Probablement això no us resultarà difícil, perquè la majoria de nosaltres tenim el desig ardent d’entrar en les arrels de com va passar la traïció. Si teniu sort, el vostre cònjuge estarà disposat a ajudar-vos a entendre-ho tot. L’ideal seria que feu totes les preguntes i rebreu totes les respostes.
Però, tant si teniu aquest tipus de suport com si no, aquest pas també conté una altra tasca important que podeu fer pel vostre compte. Comprengui els seus propis sentiments, tots ells. Determineu quin aspecte de la traïció us va fer més mal. I intenteu entendre també la vostra parella. Les seves raons, els seus sentiments.
Pas 2. Tingueu cura de vosaltres mateixos
Perdonar al seu cònjuge probablement serà un procés llarg. Un que pot drenar tota l’energia del cos. És possible que en algun moment se senti incapaç de seguir endavant. La revivència constant del trauma té una manera d’arruïnar la vostra vida quotidiana, la vostra confiança i les vostres ganes. És per això que primer us heu de cuidar bé.
Mima’t. Sigues assertiu. Intenteu no ser agressiu i atacar el vostre cònjuge quan tingueu dolor. Al contrari, deixeu-vos complaure. Passa temps amb els teus amics i familiars. Si necessiteu una mica de temps sol, preneu-lo. Això només donarà lloc a una ment més clara i a més possibilitats de resoldre el ressentiment. Però, el més important, sempre tingueu en compte que heu de curar abans de perdonar al vostre cònjuge.
Pas 3. Canvieu la vostra perspectiva
Amb sort, després de fer els passos anteriors, ara esteu en un lloc molt més sa. Heu aconseguit trobar una pau dins vostre, independentment del que passi a l’exterior. Enteneu com va arribar la traïció i també us enteneu a vosaltres mateixos i les vostres necessitats una mica millor.
Un cop això passi, sou prou fort per canviar de perspectiva. Independentment del que hagi passat al vostre matrimoni, sempre hi ha una manera de veure-ho des de moltes perspectives diferents. Ja sigui el punt de vista del vostre cònjuge o totalment neutral, podeu optar per mirar-lo de manera diferent i no tenir rancúnia. D’aquesta manera, esteu a punt de començar una vida nova i més lliure!