Content
- 1. Poseu-vos les ulleres del company per entendre com perceben el món
- 2. Mantenir uns límits saludables
- 3. Centreu-vos en el vostre propi canvi
- 4. Disposar d’un ampli sistema de suport
- 5. Demostreu agraïment en lloc de donar-los per suposats
- 6. Lluita més intel·ligent i lluita just
- 7. Parla a temps
Construir i mantenir una relació sana pot comportar feina i ser molt difícil. Afortunadament, es pot desenvolupar i créixer una relació sempre que els dos socis estiguin disposats a treballar-hi. Això és cert fins i tot si l’inici de la relació va ser accidentat. Per tant, no arreglar les coses al principi no és insuperable.
Perquè la relació funcioni, els dos socis han d’invertir contínuament en el temps per mantenir i millorar la seva relació. Les respostes a "com mantenir una relació sana" poden diferir significativament d'una parella a la següent. No hi ha una recepta universal ja que no hi ha dues parelles que siguin iguals. No obstant això, alguns consells poden ajudar a la majoria dels socis que aprenen a mantenir una relació sana.
1. Poseu-vos les ulleres del company per entendre com perceben el món
L’error fatal que podem cometre, com a humans, és assumir en lloc de comprovar-ho. Pensem que només perquè pensem en un tema determinat d’una manera, l’altra ho veu igual. Proveu de recordar quantes vegades heu dit “Agafeu-me per exemple? Ho hauria fet d’una altra manera ”. Tot i que és cert, no teniu cap relació amb vosaltres mateixos i l’altra persona amb qui tingueu té un procés de pensament i una visió del món diferents. Les seves accions provenen de la seva perspectiva del tema i de la vida mateixa.
Basant-nos en les nostres experiències anteriors amb el món i les persones, modificem els nostres supòsits en conseqüència. Per exemple, si teníem una situació en què ens van trair, probablement intentarem controlar per evitar feriments anàlegs. Sense aquesta experiència, podríem estar més oberts cap als altres.
Els nostres pensaments condueixen el nostre comportament i es desenvolupen en funció de la nostra vida fins ara. Per tant, hi ha moltes possibilitats que la vostra parella vegi les coses d’una manera diferent a la vostra, ja que la seva experiència de vida va ser diferent.
Per tant, el primer i més important consell és provar-se les sabates per veure la mida i comprovar com se sent.
Sigui com sigui, entendre no vol dir conformar-se. Es tracta d’esbrinar què significa alguna cosa per a la nostra parella, no comportar-se tal com esperarien de nosaltres o com actuarien.
2. Mantenir uns límits saludables
Els socis haurien de ser capaços de comprometre i tolerar algunes de les accions que no agraden a l’altra. Tanmateix, no haurien de ser aquells que considerin crucial per mantenir una relació en general. A més, només haurien d’esperar que l’altre comprometés aquells articles que no formen part de la seva identitat i viceversa.
Alterar la vostra parella perquè s’adapti a les vostres expectatives només farà que la vostra parella estigui infeliç i, finalment, també vosaltres.
Per començar, no els respectareu, ja que actuen com a fang, cosa que us permet reformar-los com desitgeu. És necessari un compromís perquè la relació funcioni, però els dos socis no haurien de tolerar cap sol·licitud de canvi d’identitat.
3. Centreu-vos en el vostre propi canvi
Un amic meu em va dir una vegada que no complia les peticions de les amigues sobre coses que volien que canviés. En les seves pròpies paraules: "Si faig això, em converteixo en una altra persona i ja no sóc la persona de qui es van enamorar i em deixaran". Tot i que pot ser massa rígid, podem estar d’acord que fa un punt intrigant.
Podríem argumentar que el millor és trobar una persona que no necessiti canviar les coses bàsiques que ens facin ser qui som, tot i que és necessari un cert nivell d’ajust per a totes les relacions. Tot i això, hem d’estar bé amb qualsevol canvi que fem sobre nosaltres i no haurien de ser característiques que ens defineixin. Per aquest motiu, un camí segur a seguir és centrar-se en un mateix i en el seu propi canvi.
Una vegada que modifiqueu el vostre comportament, la vostra parella també haurà d’ajustar la seva. D'aquesta manera, podeu aconseguir el canvi que voldríeu veure en el comportament de l'altre, però us centrareu en allò que podeu controlar: les vostres pròpies accions.
D’aquesta manera, eviteu demanar a la vostra parella que faci canvis significatius i dirigeixi el vostre esforç cap a allò que segur que podeu millorar: el vostre propi comportament.
4. Disposar d’un ampli sistema de suport
Vas constantment a la teva parella per satisfer les teves necessitats de confort, diversió, sexe, etc.? Són l'única persona amb qui comparteixes tristesa, preocupació i felicitat? Si la vostra resposta és "sí", us recomanem ampliar el vostre cercle social.
Una sola persona no pot ni ha de ser l'únic proveïdor de les nostres necessitats.
Tot i això, hi ha algunes necessitats que hauríem de confiar únicament en la nostra parella, com ara el sexe. Tanmateix, això només és cert per a algunes relacions i no passa per les relacions obertes en què els socis estan d’acord per sortir amb diverses persones al mateix temps.
Per què volem tenir un cercle social més ampli si la nostra parella és excel·lent en proporcionar el que necessitem? Hi hauria d’haver amics que hi poguessin estar quan la nostra parella no sigui capaç. Ningú no hi pot estar SEMPRE. Poden provar-ho, però en cas que no ho facin, hauríeu de poder recórrer a algú més en lloc d’intentar extorsionar-lo per a la vostra parella.
5. Demostreu agraïment en lloc de donar-los per suposats
Siguem sincers: res està fet per durar per sempre i tot necessita manteniment. Una casa sense administrar es trencarà després d’uns anys. Es podria argumentar que una casa es podria reparar amb seguretat. Tot i que això podria ser precís, la inversió necessària per a les reparacions podria ser significativament superior a la necessària per al manteniment rutinari. Per no parlar de la negligència que podria fer-se malbé sense reparar. Podríem dir que el mateix passa amb les relacions.
Expressa l’agraïment a la teva parella tan sovint com puguis. Parlem d’accions íntimes i petites com esmorzar al llit, preparar una sorpresa romàntica o comprar els seus dolços favorits. Feu-ho com i quan pugueu, però també és important fer-ho tan sovint com pugueu. D’altra banda, hi haurà moments en què simplement estigueu massa cansats o estressats per centrar-vos en l’altre. Tot i que això és normal, aquests períodes no han de durar massa. Què es considera massa llarg? Això depèn de vosaltres, de la vostra parella i de la vostra comunicació. Comunicar que hi ha alguna cosa que consumeix la vostra energia i concentrar-vos, podria ajudar-los a ser més pacients i proporcionar-vos el suport necessari.
6. Lluita més intel·ligent i lluita just
Per ser sincer, hi haurà baralles. No hi ha cap relació propensa a això. Alguns seran més i altres menys perillosos per a la relació. Si us permeteu insultar la vostra parella i parlar per ràbia, inevitablement estareu posant en perill la relació. Això els ferirà i, tot i que potser voldreu recuperar aquestes paraules més endavant, no podreu.
Com a alternativa, lluiteu de manera més intel·ligent fent "trencar la lluita" quan noteu que esteu a punt de dir alguna cosa que us penedireu.
Utilitzeu aquest temps per trucar al vostre amic i desfer-vos abans de tornar a parlar amb la vostra parella. Aquesta és també una de les raons per les quals hauríeu de comptar amb altres persones en les quals pugueu confiar i que us poden calmar quan lluiteu amb la vostra parella.
Un consell crucial sobre com mantenir una relació sana és recordar: sou vosaltres dos contra el món, no un contra l’altre.
És més significatiu que sobreviu la relació que qualsevol de vosaltres tingui raó.
7. Parla a temps
Quan tingueu alguna cosa a dir, haureu de trobar el temps i el lloc adequats per comunicar-ho.
No és una estratègia òptima desitjar-ho mentre es deixa acumular.
En lloc d’afegir tocs d’atenció, comuniqueu-vos perquè la vostra parella ni tan sols sap que està fent alguna cosa malament. Podrien estar disposats a comprometre’s i canviar per millorar la situació. A més, quan parleu després de setmanes o mesos, la vostra parella se sentirà cega i probablement no podrà recordar-se i "defensar-se". En fer-ho, els negareu la possibilitat d’explicar per què passa alguna cosa mentre es produeix i corregiu-ho abans de començar a molestar-vos realment.