Content
- Males opcions d’estil de vida dels pares: una comprensió oberta
- Com pot una mare grossa criar un fill sa?
- 1. La trucada de despert ...
- 2. Fer canvis ...
- 3. Canvis en l'estil de vida: comenceu pels conceptes bàsics
- Criar un nen sa no és tan difícil
A les nostres vides trepidants, és fantàstic tenir maneres de fer-ho tot més fàcil, des del transport, la comunicació i les nostres opcions alimentàries.
Et despertes i t’adones que ja arribes tard i has de trobar la millor alternativa per menjar farcit. Passarien dies, mesos i anys i això es converteix en el nostre estil de vida.
Molts de nosaltres ara som certament culpables d’haver escollit una dieta deficient i ho sabem abans; ho haurem de pagar, però i si sou pares? Què passa si sou una mare que no vol res més que ser capaç de criar un fill sa, però també teniu problemes per la vostra salut?
És possible fins i tot això?
Males opcions d’estil de vida dels pares: una comprensió oberta
Mentre veiem com els nostres fills creixen, també volem estar segurs que creixin amables, respectuosos i, per descomptat, sans, però, i si els veiem grans i poc saludables?
És un fet que el que passa amb els nostres fills és el resultat de com som pares i això pot afectar-nos durament. Juntament amb les nostres opcions d’estil de vida, els nostres fills se’n beneficiaran o patiran.
Si ja sabem que vivim amb opcions d’estil de vida pobres, com ara menjar ràpid, menjar ferralla, refrescos i dolços, també hauríem de saber que aquest també serà l’estil de vida en què creixeran els nostres fills.
Una bona cosa que avui en dia, amb l’ús de les xarxes socials, cada vegada hi ha més defensores que pretenen fer que els pares ens adonem de la importància de la salut. Si volem ser capaços de criar un nen sa, definitivament hauria de començar amb nosaltres. Potser és hora d’adonar-se del que no passa i saber que és hora de fer un canvi.
Penseu-ho així, segur que no volem estar malalts i febles com a pares perquè hem de ser forts i sans per poder vetllar pels nostres fills, oi? Tampoc volem que els nostres fills creixin pensant que estar bé i confiar en males eleccions està bé.
Llavors, com podem començar a canviar la nostra forma de vida per millorar?
Com pot una mare grossa criar un fill sa?
Com poden els pares poc saludables començar a criar un fill sa?
Pot semblar dur per a alguns que s’anomenin greixos o obesos, però sabeu què? Això pot conduir a una gran realització de nosaltres mateixos que, com a pares, hem de fer millor.
1. La trucada de despert ...
Hi ha moltes raons per les quals podem tenir sobrepès, pot haver-hi afeccions mèdiques com problemes de tiroides i fins i tot SOP, però no som aquí per justificar per què no podem estar sans.
Som aquí per pensar les moltes maneres que podem. Ho creguis o no, independentment de les teves circumstàncies, sempre hi ha una manera de viure un estil de vida més saludable.
No ho facis només perquè puguis criar un nen sa: fes-ho també tu mateix per poder viure una llarga vida per vetllar pels teus fills.
2. Fer canvis ...
Com diuen, el canvi comença per nosaltres, però també sabem el difícil que pot ser, sobretot si estigués acostumat a un estil de vida determinat. Però res és impossible per a nosaltres, mares, oi?
El primer que heu de fer és comprometre’s amb el canvi, ja que hi haurà moments en què us cansareu de preparar aliments saludables i només voleu tornar a demanar aquesta pizza cursi. Mantingueu aquest pensament i recordeu metes.
3. Canvis en l'estil de vida: comenceu pels conceptes bàsics
Canviar l’estil de vida pot ser un repte, però no és impossible.
Comencem, doncs, amb els passos bàsics i anem d’aquí. Aquí teniu algunes coses que podeu començar:
- Eliminar menjar brossa: si voleu educar un nen sa, comenceu per eliminar tots els menjars brossa, refrescos, dolços i tots els aliments que sabeu que són dolents per a vosaltres i per a la vostra família. Substituïu-los per fruites i verdures, sense fàcil accés a les coses dolentes. Podeu apreciar les alternatives saludables.
- Paquets d’aperitius saludables per a nens: paquets d’aperitius saludables per als vostres fills que no siguin menjar brossa. És comprensible la vostra ocupació, que és més fàcil posar-hi rodanxes de pastissos i patates fregides per als aperitius de l’escola. Però si podeu investigar, trobareu moltes receptes que no només són fàcils, sinó que també són saludables. A més, l’esforç de fer el dinar o el berenar del vostre fill segurament serà apreciat pel vostre fill.
- Feu la vostra investigació: no necessàriament us heu d’estressar massa en què es pot cuinar. De fet, hi pot haver molts recursos per trobar menjars deliciosos però saludables. També hi ha tantes alternatives que podem triar per a la nostra família i els nostres fills.
- Exercici: això pot ser més fàcil del que es pensa. En lloc de passar la tarda estirat i jugar amb els vostres aparells, aneu a jugar fora. Aneu al parc i estigueu actius. Permeteu als vostres fills trobar la seva passió i deixeu-los escollir l’esport que desitgin. Les tasques domèstiques simples també poden ser una forma d’exercici.
- Ensenya als nens sobre la salut: ensenya als teus fills sobre la salut i veuràs quant aprendràs també. Aprendre sobre la salut us pot ajudar a criar un nen sa. No els deixeu pensar que menjar menjar ràpid i menjar ferralla és una mena de recompensa. En el seu lloc, feu-los saber que el que prenem determinarà la nostra salut. Una vegada més, hi pot haver molts recursos que puguem utilitzar per ajudar-nos en aquest procés.
- Amor que estàs fent: només pot resultar cansat, desafiant i dur si no volem el que estem fent i si no ens motiva. Per tant, assegureu-vos que coneixeu els vostres objectius, que estigueu motivats i que us encantin els canvis que feu. Recordeu, això és per a una millor vida i per a una vida millor per als vostres fills.
Criar un nen sa no és tan difícil
No és difícil criar un nen sa, però pot desafiar-se al principi. Tot i així, abans veureu la raó que teniu a l’hora de prendre la decisió de canviar a un estil de vida més saludable.
Obteniu l'ajuda que podeu obtenir, busqueu els consells adequats i, sobretot, gaudiu del vostre viatge. La recompensa més gran que podem obtenir és veure com els nostres fills creixen sans i forts.