Content
Espero que tots aneu bé durant aquest moment tan estrany i difícil.En embarcar-nos en un nou capítol de la història, algunes de les parelles lluiten per conviure juntes mentre estan estretes durant períodes prolongats de temps.
Amb sort, aquest article us oferirà algunes idees sobre com tenir una relació coexistent i evitar que us arrossegueu a una dinàmica negativa amb la vostra parella.
Prenem tots un moment per reconèixer la inquietant situació actual. Tots estem fent tot el possible per adaptar-nos a les circumstàncies i, en aquest sentit, us animo a ser amables amb vosaltres mateixos i intentar ser amables amb els altres mentre navegàvem per aquest territori desconegut.
Mireu també:
Aquests són alguns consells per ajudar-vos a entendre la vostra parella i la vostra relació de lluita durant aquest moment de crisi.
Comunicar-se
La comunicació sempre és important en un matrimoni.
Però l’estil de comunicació que imploreu en el vostre matrimoni és especialment important per conviure en un matrimoni en aquest moment.
En un moment en què l’espai és escàs i ens veiem obligats a compartir-lo durant hores i hores, és essencial mantenir una conversa sobre necessitats i expectatives.
Si no sé què necessita la meva parella, em costa respectar les seves necessitats.
Recordeu que el respecte no és tractar algú de la manera que voleu que us tractin, sinó tractant-los tal com volen ser tractats.
Alguns dels meus clients s’enorgulleixen d’anticipar-se al que necessita la seva parella. És cert que algunes persones no són les millors en identificar i comunicar les seves necessitats.
Això només significa que aquesta és una àrea on treballar, no necessàriament que els altres hagin de ser responsables de resoldre-ho sempre o omplir els espais en blanc.
Pot ser útil deixar de banda un temps al dia o cada dos dies per parlar de les necessitats i del que pot ser necessari ajustar.
Mitjançant una comunicació adequada, podeu establir objectius de relació per garantir que aquesta crisi no emboliqui el vostre matrimoni.
Espai
The Early Years of Marriage Project, que estudia el matrimoni als Estats Units des dels anys noranta. La investigació va trobar que un percentatge més elevat de parelles no estava satisfet amb la manca de privadesa ni de temps per a si mateix en comparació amb les parelles descontents amb la seva vida sexual.
Si tots dos treballeu des de casa, és possible que hàgiu de designar dues estacions de treball separades, de manera que cap de vosaltres no se senti atapeït.
Algunes parelles informen que només tenen un escriptori. Si aquest és el cas, podeu beneficiar-vos de programar el temps a l’escriptori en funció de les exigències del vostre dia o de canviar-lo mitjançant l’escriptori.
A més, és possible crear una àrea d’escriptori improvisada si tots dos necessiteu utilitzar l’espai de l’escriptori alhora?
Si cal, pot ser útil demanar un altre petit escriptori. Si podeu treballar en diferents habitacions, això també pot afectar positivament la vostra experiència. Per a les parelles que treballen a la mateixa casa, és possible que vulgueu provar de treballar en plantes diferents.
Donar espai en una relació de convivència no només us impedeix posar-vos en els nervis o en el camí dels altres, sinó que també us ajuda a mantenir-vos en la tasca i productius pel que fa al vostre treball.
Metes
També és un bon moment per identificar un objectiu compartit per treballar en el vostre temps lliure. Això pot ser quelcom tangible, com netejar els armaris / neteja general de primavera o alguna cosa més relacional, com connectar-se regularment per parlar o ser íntim.
Voldria assenyalar-ho de vegades els objectius compartits s’aborden millor per separat.
Per exemple, si netejar junts provoca conflictes, potser seria millor assignar tasques relacionades amb aquest objectiu que pugueu fer sols, però també ajudar a assolir l'objectiu compartit.
Tingueu en compte que treballar junts no sempre significa un al costat de l’altre. Per obtenir objectius més relacionals, pot ser útil crear una estructura per assegurar-vos que reserveu temps per treballar cap al vostre objectiu.
És possible que vulgueu designar una hora determinada en dies específics per reunir-vos al voltant.
Comprensió
Tots fem front al canvi de manera diferent. Alguns de nosaltres arribem a l’ocasió amb optimisme i actitud positiva. Altres poden ser més cínics i ansiosos.
Intenteu entendre’s, especialment quan la vostra parella no es troba a la mateixa pàgina. Cerqueu maneres de donar-vos suport mútuament en lloc de permetre que aquesta situació temporal creï una divisió més gran.
Alguns dels meus clients m’han preguntat si és dolent que lluiten per estar tan a prop sense conflictes. Jo diria que és normal tenint en compte totes les coses.
Recordeu que tots estem fent tot el possible i, si esteu afrontant bé, intenteu donar suport a la vostra parella si no ho és. Tant si es tracta d’assumir algunes de les seves tasques com de prestar-los una atenció addicional, al final donarà els seus fruits.
Espero que tots estigueu segurs i mantingueu un cert nivell de seny amb tots els canvis que es produeixen al nostre voltant. És fàcil sortir de la pista.
Tingueu en compte que en realitat pot ser un moment ideal per contactar amb un terapeuta per obtenir ajuda addicional en la construcció d’una relació coexistent. Us envio llum positiva.