Content
- Els tres aprenentatges principals de l’estudi
- 1. Estar connectat socialment és molt important
- 2. La qualitat de les relacions és important
- 3. Les bones relacions protegeixen la nostra ment
Quina és la font de la veritable felicitat? Filòsofs, científics, psicòlegs i espiritistes han estat buscant la resposta a aquesta pregunta des de fa molts anys. En fer aquesta pregunta a la gent normal, la majoria van afirmar que la riquesa, la fama i el reconeixement poden fer-los feliços. Però es pot anomenar feliç a tots els rics i famosos? La psicologia humana és tan complexa que nosaltres mateixos no hem estat capaços de discernir allò que realment ens pot fer feliços.
Així doncs, la Universitat de Medicina de Harvard va realitzar un estudi sobre els seus 268 estudiants de segon any durant els anys 1939-1944 i un grup d’adolescents del barri més pobre de Boston. L’objectiu era documentar tota la seva vida i determinar què els feia feliços. Han passat 75 anys des que es va iniciar l’estudi i encara continua. 60 dels 724 participants en total segueixen vius i majoritàriament tenen 90 anys.
L’estudi ha revelat que no són els diners ni la fama sinó les bones relacions les que realment ens poden donar felicitat.
No només això, els participants que van tenir bones relacions van ser relativament més saludables al llarg de la seva vida que els que no ho van fer.
En aquest vídeo Robert Waldinger, psicòleg de Harvard i gran director d'estudi, parla dels 75 anys de l'estudi i les seves revelacions.
Els tres aprenentatges principals de l’estudi
1. Estar connectat socialment és molt important
La soledat pot, literalment, emmalaltir. Es dissuadeix l'esperança de vida d'una persona i pot tenir efectes adversos sobre la seva salut. Per tant, és molt important construir relacions i mantenir-se connectat socialment amb les persones.
2. La qualitat de les relacions és important
Mantenir nombroses relacions no és la clau per a una vida feliç i sana. El tipus de vincle que compartiu i la profunditat de la relació és l’important. Els participants de l’estudi que estaven en matrimonis càlids i amorosos viuen / van viure més sans i feliços. En canvi, aquells que tenien conflictes i discussions constants en el seu matrimoni portaven vides infeliços i la seva salut tampoc no anava massa bé.
3. Les bones relacions protegeixen la nostra ment
Els efectes positius de les bones relacions no es limiten a la felicitat i la salut. Les bones relacions també protegeixen la nostra ment. Els participants que havien tingut relacions bones i fiables van demostrar que els seus cervells es mantenien més nítids durant més temps aquells que havien estat sols o tenien relacions dolentes.
Al final, Robert Waldinger subratlla profundament la importància de les bones relacions i assessora
- Per arribar als éssers estimats i resoldre conflictes
- Fer alguna cosa especial junts
- Per desviar el temps de les xarxes socials a persones properes