Content
- Desenvolupar l'habilitat per escoltar activament
- La curiositat ens servirà millor
- Comenceu fent vosaltres mateixos
- Exemple -
Un dels principals motius pels quals la gent busca assessorament matrimonial o de relació és obtenir ajuda en la comunicació.
Normalment, aquest és el codi de "sé que la meva parella no em sent i no estic segur d'entendre'ls".
La comunicació té dues vessants i, com la intimitat, hi ha un emissor i un receptor.
Desenvolupar l'habilitat per escoltar activament
Per escoltar el que diu l’altre cal una escolta activa. Permeteu-me oferir allò que no és això.
És possible que escoltem totes les paraules, que podem assentir amb les pauses adequades i que fins i tot puguem repetir l’última frase que l’altra ens va donar, tot i que això encara no és necessàriament una escolta activa. Podem participar passivament en una conversa i mai assolir aquest nivell profund de comprensió i connexió que molts desitgem.
L’escolta activa requereix tanta (si no més) energia com la que fa servir l’emissor.
L’escolta activa requereix que deixem de banda la nostra capacitat defensiva i els nostres preconcepcions i molts de nosaltres ni tan sols sabem quins són.
Hi ha un fantàstic vídeo de YouTube titulat It's Not About The Nail de Jason Headley que se centra únicament en l'avantatge de l'escolta activa. Aquí, Jason fa un treball magistral il·lustrant com ens deixem atrapats pel que sabem que ha de fer el nostre soci. I mentre el nostre enfocament en aquest coneixement continua, no podem presentar-nos a l'intercanvi amb la frustració de la nostra parella.
El vídeo ofereix una visió de la seva comprensió només per deixar-la arrossegar mentre torna al seu coneixement.
La curiositat ens servirà millor
La curiositat ens permet veure cap a on ens porten sense convertir-nos en conductor.
Per fer-ho, primer heu de deixar de banda i controlar la vostra pròpia ansietat. Això sol ser més difícil d’aconseguir amb la vostra parella a causa del vostre historial. En el moment en què el cervell creu que aneu per un camí antic, avança fins al final que tenien abans, en lloc de deixar que el viatge es desenvolupés per si sol.
Proveu-ho: vegeu-vos escoltant l’altre. Si podeu convertir-vos en un observador de la situació (sovint referit a ser en tercera persona) en lloc de participar, us donareu la pausa necessària per mantenir una participació activa. Quedar-se en tercera persona, com a oient actiu, significa que no es pren les coses personalment.
Heu de recordar-vos que us parlen d’ells mateixos (fins i tot si assenyalen un dit!). És per això que, com a remitent, millora el procés d’utilitzar declaracions “jo” en lloc de reclamacions sobre l’altra.
El curiós oient té un espai entre el que diu l’altre i el que rep. És aquest espai que heu de tractar de manera sagrada. És aquí on la relació pot començar a configurar-se i on pot començar la comprensió. Si ja sabeu el que vindrà, desactiveu les possibilitats.
Comenceu fent vosaltres mateixos
Això és un fet que sempre volem que l’altre ens escolti i sabem que l’orientació anterior és una bona pràctica per a aquells que ens escolten, però el veritable treball no és convidar els altres a escoltar-los de manera diferent, sinó començar per fer-ho nosaltres mateixos. .
Roma no es va construir en un dia i pot trigar un temps (sí, més del que volem) a canviar els patrons de llarga durada de la comunicació. Realment, només tenim control sobre el nostre propi comportament, de manera que aquí és on hem de començar a millorar les nostres habilitats comunicatives, és a dir, com escollim escoltar de manera diferent.
Exemple -
Vaig sentir un orador dir una vegada que preferia ser estudiant de golf per sobre del de golf. Va explicar que els estudiants sempre estaven aprenent i la seva experiència va ser que quan va arribar a aquell lloc que ho sabia pràcticament tot, no calia aprendre.
El seu joc va continuar millorant a mesura que va continuar aprenent.
Les nostres relacions són així. Si podem ser estudiants i continuem aprenent, posem una energia positiva en la relació i contribuïm. Si sabem com se suposa que ho han de fer, ens desplacem a aquest lloc de judici i escollim allò que no ens agrada que facin.
Centreu-vos en el vostre propi creixement, passeu a tercera persona mentre escolteu activament i honoreu aquest espai entre vosaltres i l’altre amb curiositat. Et mourà a una millor comunicació.