Com superar la vostra ex: 25 maneres de seguir endavant

Autora: Peter Berry
Data De La Creació: 17 Juliol 2021
Data D’Actualització: 21 Juny 2024
Anonim
Complejo de yoga para la espalda y la columna vertebral saludables de Alina Anandee.
Vídeo: Complejo de yoga para la espalda y la columna vertebral saludables de Alina Anandee.

Content

“És possible que no t’hagin trencat el cor

Potser no haguessin estat els que us deixessin

Potser no haguessin estat els darrers

Potser no haurien estat la vostra ànima bessona

Però, els estimaves i, per tant, tenien importància ”.

Normalment, les relacions tenen valor i valor si i només si són ‘L’UNIC’ de la vostra vida. Aquest fenomen és incorrecte.

Independentment de l’estat de relació que compartiu, el punt és que la persona importava perquè us importava. I allunyar-se d’algú que t’importava, algú que pensaves que era el món per a tu, ara no és el mateix; aquesta constatació fa mal.

Si estàs acabat de relacionar-te i estàs pensant mentre estàs penjat, com superar un ex? Aleshores, sàpiga que cal adonar-se i acceptar el fet que la seva relació s’ha acabat.


Tant se val si el veieu venir des de quilòmetres endavant, o si només era una galleda d’aigua gelada que us havia caigut al cap, va passar. Ja no esteu junts.

Ara, potser us trobareu buscant google: "com superar un ex?" Primer de tot, tot anirà bé, no ara, ni en una setmana, ni probablement en un mes o fins i tot en un any, però finalment.

Sabent plenament que fa mal superar una ex, recordeu, no hi ha cap drecera ni hi ha cap manera de trobar una resposta a "com superar ràpidament la vostra ex?" a la xarxa mundial.

A continuació es mostren un grapat de coses que hauríeu de fer i que no hauríeu de fer després d’haver tingut la mala sort de passar per una ruptura.

Per què és tan difícil superar la teva ex?

Quan us enganxeu a algú, tendeixen a afectar la vostra vida i la vostra ment. Si heu mantingut una relació a llarg termini, és difícil passar d’un ex.

Comparteixes tantes coses similars i amb el temps vas desenvolupant el gust per la seva música, menjar, moda, etc.


Quan us enganxeu a algú i construïu un fort vincle, trigueu i deixeu-vos anar.

Tant si la gent vol reconèixer-ho com si no, buscar com superar un noi o com superar una noia o, fins i tot, buscar com no pensar en el seu ex, no millorarà res.

Fins que no es recuperi del dolor de la seva relació anterior, continuarà pensant: com superar algú que estima?

25 maneres de superar la teva ex

No hi ha cap cronologia que dicti quant de temps trigareu a deixar d’estimar la vostra ex i seguir endavant, però aquí teniu algunes maneres saludables de superar-la.

1. Afegiu un grapat de música trista a la vostra llista de reproducció

Per curiós que sembli, escoltar música trista pot resultar altament terapèutic.

Ara podeu preguntar-vos: "com m'ajudarà a superar la meva ex?" El cas és que nosaltres, com a éssers humans, tenim una gran quantitat d’emocions que travessen el nostre cos, però molt pocs de nosaltres podem expressar-les. Entre aquests pocs hi ha cantants i compositors.


Quan escoltem aquestes lletres, és com si ens parlessin. Estan donant paraules a cada emoció i dolor que no es parlen, i ens sentim eufòrics. Ens sentim com si els altres haguessin passat pel que estem passant i no estiguem sols en aquest abisme.

Al cap i a la fi, Shakespeare va escriure amb molta fama:

"Si la música és el menjar de l'amor, segueix".

2. Doneu-vos temps per plorar la relació

No importa com us separéssiu, per desordenat i poc sofisticat que fos el trencament. No importa com arribeu els dos en aquell moment en què no podíeu romandre junts i per molt que menystingueu aquesta persona en aquest moment, la veritat és que estimàveu aquesta persona en un moment determinat.

De la mateixa manera que un ha de plorar un ésser estimat després de morir, una ruptura és com la mort d’un futur, un futur que creies que tindries.

El dol és el següent pas a l’hora de superar un ex. Tanca’t a casa, menja galledes de gelat, plora’t per dormir, queda’t al llit tota la setmana, mira les teves fotos i vídeos antics, enfada’t. Feu tot això i molt més si ho necessiteu.

Si us plau, no es preocupi pel temps que triga a superar un ex. Simplement expulseu la ira, la frustració, el dolor i estigueu preparats per al següent pas.

3. Baixeu-vos de les xarxes socials

Seguir el seu amor o veure com totes les altres parelles són amoroses no us ajudarà a respondre a la vostra pregunta: "com superar un ex?"

Feu un merescut descans a les xarxes socials i descanseu. Instagram i Facebook poden ser un refugi per a tots els mil·lenaris a l’hora de passar el temps o simplement per pur entreteniment; tanmateix, pot ser un veritable infern si estàs acabat de sortir d'una relació i encara no ho has acceptat.

4. Neteja la teva casa

Aquest és un altre pas important a l’hora de superar un ex.

Recordeu! Res bo pot provenir d’acaparar la roba, els regals, les imatges o altres records del vostre ex. És possible que els necessiteu per lamentar la vostra pèrdua, però ara amb aquesta part del procés, recopileu-ho tot (sigui vostre, però us recorda al vostre ex) i doneu-los a bona voluntat.

Cremar-los o llençar-los no és saludable.

Heu de superar el vostre dolor treballant-hi, no destruint coses que abans estimàveu i estimàveu. Penseu-hi així; et va portar alegria una vegada; ara, donarà alegria a algú altre.

5. Desafieu-vos amb alguna cosa nova

Si manteniu una relació amorosa durant força temps, us sentiu còmode amb la vostra aparença, comenceu a relaxar-vos i ja no us aprecieu.

En aquests casos, un trencament és un toc d’atenció.

Quan hàgiu acabat els passos 2 i 3, comenceu a treballar en vosaltres mateixos. Canvieu un parell de coses al vostre armari, talla’t, comença a sortir i gaudeix de la vida nocturna.

La millor manera de superar algú és fer coses que us preocupaven mentre éreu amb la vostra ex.

Anar de vacances, canviar d’escenari pot resultar altament terapèutic i mai no se sap quins misteris us reserva el món. Us pot fer oblidar el vostre ex.

6. Penseu en totes les tonteries que no heu de suportar ara

Si es tracta d’una ruptura primerenca, potser recordareu el vostre ex i el fantàstic moment que tots dos van passar junts.

Però si voleu oblidar la vostra ex, agafeu un bolígraf i un bloc de notes i escriviu totes les tonteries amb què tractàveu.

Escriviu allò que us va molestar, coses que no estaven bé entre vosaltres i, sobretot, escriviu totes les coses (fins i tot les més petites) que us van tornar bojos.

És possible que comenceu a creure que passar d’un ex és fàcil.

7. Penseu quin tipus de relació voleu

Molta gent atrau persones sota supòsits falsos i acaben cargolant la seva relació. Tingueu clar al cap el que voleu d’una relació de la vostra vida.

Feu tota la recerca de l’ànima que pugueu i apreneu tot sobre vosaltres mateixos per atraure el tipus de persona amb la qual necessiteu estar i algú que us mereixi.

Proveu també: Quin tipus de relació vull fer?

8. Comenceu la meditació

La teva vida amorosa passada et pot arrossegar si no tens controlades les emocions. Podeu seguir odiant el vostre ex, però superar-lo serà més difícil si no podeu controlar els vostres pensaments.

Després que l’amor et deixi amb la soledat, es torna estrany i aterridor. Mantenir els vostres pensaments alineats i concentrats en el futur us pot ajudar a oblidar el vostre ex.

9. Examina els teus límits

Creus que la gent et fa molt mal i després et marxen? Sempre has estat massa simpàtic, donador, conserge, parella de sacrifici? Feu totes aquestes preguntes.

Analitzeu-vos a vosaltres mateixos i descobriu què us passa al cap. Un cop hàgiu acabat, torneu al passeig de memòria i examineu els límits.

Si els trobeu creuats accidentalment, no us estresseu. Només cal que els reorganitzeu a la vostra ment. De vegades la gent no s’adona que no tenir límits pot drenar una relació. Si heu comès aquest error en el passat, no el repetiu després de superar l'ex.

10. Canvieu l'aspecte del vostre apartament

Si la vostra ex ha estat dins del vostre apartament prou vegades que alguns i altres records agredolços estan sent recorreguts per la vostra ment de tant en tant, redecoreu-los.

Canviar una mica de mobiliari o decoració o el color de les parets us pot ajudar. Després d’actualitzar el vostre apartament, no tindrà el mateix aspecte que el lloc on heu creat records amb el vostre ex, i això és precisament el que necessiteu per deixar de pensar en el vostre ex.

11.Aconsegueix un entrenador de separació

Si el vostre patiment no és massa intens i el vostre millor amic o algú proper us pot guiar durant les etapes de la ruptura.

Si creus que no tens ningú amb qui compartir el teu dolor i solitud, contracta un entrenador especialitzat. Us ajudarà a obtenir respostes a preguntes arrelades i a comprendre per què no funciona.

Un entrenador de separació és la millor manera de superar algú.

12. Pensa en el teu futur sense ells

Després d’un cert punt, les parelles comencen a pensar en tot com a “nosaltres” i, quan ho fas i acabes desfent-te, et costa fer front al canvi de la vida i dels teus pensaments.

Pot semblar impossible, però pensar en el teu futur sense la teva parella anterior és un dels millors consells per superar el teu ex.

13. No us poseu en contacte

Hauria de ser la primera i principal regla quan cerqueu una resposta sobre com superar un ex. No us torneu a posar en contacte mai més.

Si ho feu, esteu cavant la vostra pròpia tomba. Sempre que torneu a trucar a un ex, obriu una finestra per tornar i tornar-vos a fer mal. Si esteu pensant en oblidar-vos de la vostra ex, no els truqueu ni els envieu cap missatge.

Acceptar que les coses s’han acabat definitivament és com superes el teu ex.

14. Centreu-vos en una mica d’amor propi

Hi ha d’haver moltes coses que no podríeu fer quan teníeu una relació. Ara que esteu solter i teniu molt de temps a les mans, per què no l’utilitzeu per a la vostra felicitat.

Feu un pastís, apreneu una nova habilitat, sortiu i citeu-vos, feu-vos banys de bombolles, feu-vos un dia de spa, passeu-vos a sopar al vostre restaurant preferit, etc.

Hi ha tantes coses que podeu fer per deixar de pensar en el vostre ex.

Aquí teniu un vídeo sobre l’amor propi:

15. Entén que estar enfadat és només la fase

Per fi, us heu adonat que la vostra exparella no era adequada per a vosaltres i ara esteu bojos. Serà útil si enteneu que estar enfadat amb la vostra ex no us farà cap bé.

Podríeu sentir la necessitat de fer-los mal i dir-los que el que van fer estava malament. Ja saps que mereixes millor. No importa quantes vegades demaneu a la gent com superar la vostra ex fins que no supereu aquesta ira, continuareu pensant-hi.

16. No negoci el seu respecte per allò que es perd

Si esteu intentant seguir endavant, deixeu de tornar al lloc on us trobeu esperant una reunió. Si creieu que no es perd tot després de mesos de la vostra ruptura, és clar que ho negueu.

Tingueu en compte que s’ha acabat el capítol amb la vostra ex i que heu de deixar de viure a l’univers de “what ifs”.

Superar un ex ja és tan complicat. No us feu mal una i altra vegada intentant salvar alguna cosa que ja s’ha perdut.

17. Mantingueu controlada la vostra salut mental

Quan intentes superar una ex, la tristesa és un sentiment familiar. Deixar de banda les teves emocions per a una persona un cop estimada és difícil.

Et pots sentir sol i et costa sentir fins i tot un gram de felicitat. La majoria de la gent no se n’adona quan rellisquen per les esquerdes i queden envoltats de depressió.

Assegureu-vos que estigueu al corrent de la vostra salut mental si creieu que estigueu inquiet mental o teniu algun símptoma de depressió. Consulteu amb un professional.

Proveu també: Signes que esteu a la prova de depressió

18. No us recolzeu en les relacions de rebot

Ja no teniu idea de com superar el vostre ex. Buscar una relació de rebot no us portarà cap pau.

Quan no esteu completament per sobre del vostre ex, un rebot pot destruir la vostra salut mental fins a un nivell que podeu perdre completament el control de les vostres emocions.

La solució per superar un ex no és involucrar-se amb una altra parella. Preneu-vos el temps i curar el cor.

19. Deixa d'esperar per superar l'ex

Algunes persones continuen tornant al carril de memòria repetidament i encara es queixen que no poden superar el seu ex. Es queixen de quant de temps trigarà a passar d’un ex.

Heu d’entendre que, si continueu mirant el rellotge, el temps passarà lentament. Quan intenteu seguir endavant, intenteu oblidar-vos de la vostra ex en lloc de pensar-hi.

20. Deixeu la culpa

És un dels trucs més importants per superar l'ex. Intenteu entendre si no haguessin fet el que van fer malament, hauríeu tingut aquesta relació tòxica.

Tot el que van fer us va donar claredat a la vida i va revelar que no eren ells. Per tant, deixeu de culpar-los i comenceu a pensar en la increïble que serà la vostra vida sense ells.

21. No et deixis mandrós

La gent no intenta oblidar activament els seus ex. Algunes persones creuen en sentir tot el dolor abans de passar d’una ex. Preneu-vos el temps, però no relaxeu-vos. No us deixeu mandrós i ofegueu-vos a la piscina de la tristesa.

Quan passeu d’un ex, assegureu-vos de mantenir-vos ocupats. La mandra augmenta la sensació de misèria i desesperació, i mai no hauríeu de deixar cap d’aquests sentiments a prop vostre.

22. Establir una rutina regular

Mantenir-se despert a la nit o llevar-se a mitja tarda pot allargar el període de superació d’un ex. És millor seguir una rutina i distribuir el temps constantment per estar ocupat amb alguna cosa.

Una pèssima rutina pot afectar la vostra salut. Seguir una rutina us mantindrà sa mentalment i físicament.

23. Deixa de parlar de la teva relació amb qualsevol persona

Quan la teva còlera augmenta, et sents frustrat i necessites exhaurir-lo de tant en tant.

Recordeu que quan parleu de la vostra relació amb tanta frustració, acostumeu a parlar de totes les coses dolentes que heu viscut amb la vostra ex.

Reviure tots aquests mals moments et pot portar a pensar més sobre el teu ex. Si no deixeu de parlar de la vostra relació anterior o de la vostra ex, mai deixareu de pensar en la vostra ex.

24. El tancament pot ser la resposta o no

Algunes persones tenen dificultats quan intenten trobar la manera de passar d’un ex perquè no van aconseguir el tancament.

Tingueu en compte que el tancament o no del tancament, el viatge des del dol per la relació fins a l’avanç sense penediments, és completament vostre.

La millor manera de superar algú és oblidar-se del tancament i centrar-se en la seva vida. Si continueu esperant per obtenir el tancament, és possible que intenteu ser amics del vostre ex i això no acabi mai bé.

25. L’acceptació hauria de ser el vostre lema

Podeu buscar moltes maneres de superar el vostre ex, però res funcionarà fins que no hàgiu decidit passar la fase i sortir com a guanyador.

Seria útil si feu les paus amb el fet que hi hagués alguna cosa, i ara no. El dia que no us molesti el pensament del vostre ex serà el dia en què podreu passar del vostre ex.

Conclusió

Superar un ex pot suposar un temps i esgotar emocionalment. Assegureu-vos que us preneu el vostre temps i entengueu que no hi ha ningú prou digne per plorar durant tota la vostra vida.

Com més aviat convertiu les emocions de ruptura en alguna cosa positiva, més aviat sabreu com superar el vostre ex.