Content
Quanta gent realment coneixer-te?
És difícil de dir, oi? Molts de nosaltres posem façanes o façanes per a la vista pública. Fins i tot en algunes de les nostres relacions familiars i amistoses més properes, estem al costat de la falsa bellesa en oposició a les veritats lletges.
Obrir el nostre veritable jo a un altre ésser humà pot ser una de les coses més intimidatòries que podem fer. Estaria disposat a apostar que molta gent escolliria fer gairebé qualsevol cosa a més de mostrar a una altra persona la versió real i crua de si mateixa.
Lluita contra Mike Tyson o mostra a la teva dona real vostè? Saps que alguns nois triaran saltar al ring amb Iron Mike en lloc de la conversa oberta i honesta que és l’alternativa.
Bungee salta del pont Golden Gate o explica al teu marit el teu secret més profund i fosc? Sens dubte, hi haurà algunes senyores que miraran més enllà de la fita de San Francisco amb menys por en comparació.
El matrimoni és la relació més important que podem experimentar amb un altre ésser humà, però alguns de nosaltres deixem de permetre que les nostres parelles entrin al nostre món.
Si no podeu obrir-vos a la vostra parella de tota la vida, a qui us podeu obrir? És important que prioritzeu la creació d’intimitat emocional amb la vostra parella. Conèixer-nos a un nivell tan profund beneficiarà la vostra connexió general i afavorirà més compassió i respecte per la persona amb qui heu escollit passar la vostra vida.
Crear activament més intimitat emocional al vostre matrimoni és un procés bastant senzill, però no necessàriament és fàcil. Es necessitarà una mica de nervi per revelar-se de manera sincera, però el valor que la seva relació guanyarà d’aquests moments íntims superarà amb escreix la sensació inquieta que experimenta.
Sigues vulnerable
Tant els homes com les dones tenen problemes per ser vulnerables, però, com a home, diria que hem arraconat el mercat.
Hem crescut amb missatges consistents com "Resisteix-ho" o "Suck it up" que ens han dit que sufoguem qualsevol emoció que es pugui observar com a feble. Sense plor. No es queixa. Sense planys. Una vegada, mentre jugava a bàsquet de l’institut, el llançador em va colpejar a les costelles amb una pilota ràpida. Aleshores vaig sentir que un dels meus entrenadors cridava: "No ho fregueu!" En poques paraules, hem estat conscients i inconscientment formats per mostrar un exterior dur que no es doblega ni es trenca amb les circumstàncies que tenim al davant.
Això pot ser problemàtic en un matrimoni. Tots els matrimonis tindran moments difícils. Ningú no aconsegueix una passada gratuïta. Penseu-hi: una sola persona es trobarà amb esdeveniments i situacions desafortunats a la vida; imagineu-vos què passa quan dos individus es confonen i passen la vida junts. Si un home no pot baixar la guàrdia i parlar amb els seus veritables sentiments sobre els fets que experimenta, per molt que es preocupi per la seva parella, no tenen esperança de rebre ajuda. Fa del matrimoni un viatge llarg i solitari per a les dues parts.
Però els homes no han acaparat completament aquesta manca de vulnerabilitat. Les dones poden estar igualment tancades. La vida té una manera d’endurir les emocions i les dones no s’escapen d’aquesta veritat. És possible que hagin estat maltractats en relacions passades. Potser ha estat tan dolent que es neguen a deixar que algú s’acosti massa perquè el risc de ser ferit se sent massa gran. Això fa que mantinguin la seva parella a distància, només donant un cop d’ull a allò que els fa sentir vius o allò que més els fa mal.
Independentment del vostre sexe, heu de ser conscients de les parets que erigiu al vostre voltant. Si us voleu casar amb algú i l’estimeu amb tot el que teniu, cal eliminar aquestes parets. Tots dos us heu de deixar entrar, ja que sereu el principal sistema de suport de la resta de la vostra vida. Estar en sintonia amb la versió més genuïna de la vostra parella és la millor manera de donar suport a les seves necessitats i ajudar a combatre les seves pors.
Espai segur
Ser vulnerable és difícil, però fer-ho en un espai segur ho fa molt més fàcil. Per això, molta gent opta per demanar ajuda a un conseller o terapeuta en moments de problemes. Saben que, independentment de qualsevol intuïció o consell que es doni, és un lloc segur per compartir com se senten realment.
Quan intenteu infondre vulnerabilitat i obertura al vostre matrimoni, comenceu creant l’espai segur necessari per compartir obertament. Seieu amb el vostre cònjuge i feu-los saber que tot el que comparteixin no tindrà judici i viceversa.Aquesta conversa inicial de l’espai de conversa segur i sense judici us permetrà que tots dos siguin més íntims emocionalment els uns amb els altres. Establir-ho és la base per a converses més profundes i significatives a mesura que passen els anys.
Comenceu per temes fàcils
Un cop establert l’espai segur de conversa i que pugueu sentir-vos més vulnerables, és possible que la vostra parella i vosaltres sentiu la necessitat d’obrir les comportes i deixar escampar tota la vostra emoció; tant bons com dolents. Preneu-lo lentament. Comenceu per temes com les vostres passions i el que us fa sentir viu. No saltis directament a secrets profunds i foscos. Utilitzeu aquests temes més lleugers com una bona manera d’assolir les vostres converses més íntimes amb el vostre cònjuge.
A continuació, feu les preguntes més difícils
Ara que heu establert la confiança i la seguretat necessàries per estar realment oberts els uns amb els altres, comenceu a fer preguntes que sempre heu tingut por de plantejar-vos. No facis com si fos un periodista d'investigació, intentant recolzar el seu cònjuge en un racó amb la seva línia de preguntes. Això derrota completament el propòsit d’aquestes converses més profundes.
Si hi ha un secret familiar profund, pregunteu-los al respecte amb tacte. Si hi ha una part del seu passat de la qual sembla que mai no parlen, feu-los saber que us encantaria saber-ne si estan oberts a parlar-ne.
No els molesteu ni els badger, feu-los saber que és una cosa que us interessa. Finalment, a mesura que tots dos desprenen les capes del vostre veritable jo, compartiran amb vosaltres el que estiguin disposats.
La intimitat emocional és difícil d’aconseguir en un món on molts de nosaltres no volem deixar entrar a altres persones. En el vostre matrimoni, la vulnerabilitat i l’obertura que requereix la intimitat emocional és la base sobre la qual podeu construir un matrimoni fort i amorós.
Deixeu caure les vostres parets. Obriu-vos. Deixa entrar la teva parella. És la millor manera d'estimar i de ser estimat.