Content
- Estàs destruint la teva relació fent-te defensiva?
- 1. Atacar la persona
- 2. Evitar problemes
- 3. Localització d’errors
- 4. Ocultar la vostra vulnerabilitat
- 5. Evitar conflictes
- 6. Fer-nos mal
- 7. Gelosia, desconfiança i inseguretat
- 8. Fer que la vostra parella sigui responsable dels vostres sentiments
- 9. Necessitat de tranquil·litat i atenció constants
- 10. Il·luminació de gas
- 11. Problemes d’escombrat sota la catifa
- 12. Castigant-se mútuament
- 13. Abandonar-se en les relacions
- 14. Muralla
La manera de protegir-se de sentir-se ferit pot matar en silenci la seva relació. Quan us protegiu sent defensiu, apàtic o distant, la vostra relació mor a poc a poc.
La forma en què protegim la nostra relació pot ser el mateix que arruïna la relació. Molts volen evitar els problemes de la seva relació per negar els problemes existents. Tot i això, els problemes poden acabar sorgint d’altres maneres que perjudiquen la relació.
Sense reconèixer el dolor que es va sentir cap a la seva parella, s’actua amb comportaments passiu-agressius, trampes o maltractaments verbals per protegir-se del mal.
Potser sou el tipus de persona que vol sentir-se estimat, de manera que acabeu suportant coses desagradables a la vostra relació fins que us feu caure o vengeu-vos. D’alguna manera acabes eliminant la teva ira contra la teva parella, en lloc de tractar el problema que et feia sentir ferit.
Empènyer els sentiments ferits pot convertir-se en el desencadenant silenciós que mata la relació. Si els sentiments ferits no s’expressen, això provoca que s’actuï de manera que perjudiqui la relació. La ferida es pot convertir en ira, venjança o càstig per alliberar el sentiment.
Estàs destruint la teva relació fent-te defensiva?
Si us voleu defensar, encara que sigui només per protegir-vos de fer-vos mal, no deixeu que la vostra parella entengui com us sentiu, sinó que el trobeu com a atacant o crític amb ells.
Si col·loqueu una paret per evitar fer-vos mal, això evitarà que la vostra parella entengui els vostres sentiments.
Les respostes defensives s’utilitzen per evitar sentir dolor. Les parelles acaben reaccionant al comportament defensiu quedant atrapades en el joc de la culpa mentre descarten els sentiments subjacents.
14 maneres de destruir la vostra relació
1. Atacar la persona
Segons John Gottman, atacar el personatge de la persona mitjançant la crítica destrueix les relacions. Mentre que plantejar una queixa sobre un problema treu la culpa.
2. Evitar problemes
Eviteu plantejar problemes fins que els problemes s’escapen fora de control, en lloc de resoldre problemes de relació quan es produeixen?
3. Localització d’errors
Us trobeu faltes mútuament, en lloc de mirar en vosaltres mateixos el paper que feu en la relació?
4. Ocultar la vostra vulnerabilitat
Estàs protegint-te de no sentir-te ferit, de manera que sembles fred, distanciat i llunyà apartant l'amor?
5. Evitar conflictes
Evites expressar-te per mantenir la pau.
6. Fer-nos mal
En lloc d’enfrontar-se al mal, les parelles acaben fent-se mal tornant-se l’un a l’altre.
7. Gelosia, desconfiança i inseguretat
Us preocupa la inseguretat i la gelosia creant coses a la vostra ment que no existeixen en la relació?
8. Fer que la vostra parella sigui responsable dels vostres sentiments
Quan la vostra parella s’oblida de trucar, us sentiu abandonats i espereu que la vostra parella ho faci.
9. Necessitat de tranquil·litat i atenció constants
Si necessiteu tranquil·litat o atenció constant per part de la vostra parella, podeu allunyar l’amor.
10. Il·luminació de gas
Vostè nega que tingui un problema minant la seva parella perquè dubti de la seva percepció de la realitat.
11. Problemes d’escombrat sota la catifa
Digueu a la vostra parella que superi els problemes de la vostra relació escombrant-la sota la catifa i fent veure que no existeix.
12. Castigant-se mútuament
Mantenir-se enfadat i ressentit fa que les relacions es mantinguin estancades.
13. Abandonar-se en les relacions
S’acompanya complaure a la seva parella i es sacrifica a si mateix, a les seves necessitats o desitjos.
14. Muralla
Estàs matant la teva relació amb el silenci per fer mal a la teva parella en lloc d’expressar el que sents?
Com deixar de sabotejar la vostra relació
És com tapar una ferida de bala, el dany no es repararà, sense treure la bala per curar-la. Si no repareu la ferida, el dolor subjacent es converteix en ira i ressentiment que es converteixen en l'assassí silenciós de la vostra relació.
Molts s’escapen del dolor amb formes que en generen més, en lloc de resoldre el problema que el va causar.
De vegades, se sent més còmode ignorar els problemes. La ignorància és la felicitat, diuen, o no? De vegades, notar un problema pot provocar ansietat, cosa que ens indica que cal resoldre un problema. Ignorar els problemes reals crea problemes més grans per solucionar.
Molts intents de protegir la seva relació evitant problemes i no expressant-se, cosa que funciona en contra de la relació i de si mateixos.
Protegir-nos dels nostres sentiments pot ser l'arma secreta que destrueix les relacions. De vegades no volem afrontar el que sentim cap a la nostra parella, sinó actuar sobre sentiments ferits amb formes de sabotejar la relació, en lloc d’ordenar el problema. En altres ocasions, quan apareixen inseguretats o gelosies, la persona pot ser reactiva per controlar la seva relació de manera que no hagi de sentir-se així.
Suprimir el que sents sobre tu mateix i posar els teus sentiments a la teva parella perquè et facin sentir millor amb tu mateix és com carregar una pistola que mata la teva relació.
Quan apareixen els nostres sentiments, poden dificultar la comprensió de la nostra parella i fer que tinguem punts cecs o que es vegin túnels quan ens escoltem. Per tal que puguem pensar que la nostra parella ens va fer sentir d’una certa manera, projectant com ens sentim sobre ells, de manera que se’ls veu crítics o rebutjants, en lloc de reconèixer la part de nosaltres mateixos que se sent crítica i indigna de l’amor.
Podeu reparar el vostre matrimoni reconeixent els vostres sentiments en lloc de posar-los a la vostra parella, mentre que reaccionar pot augmentar els problemes. Quan això és difícil de fer, molts busquen l'experiència d'un conseller perquè no es perdin de si mateixos ni dels altres.