Content
- La intimitat és molt més profunda que el sexe al dormitori
- Practicar habilitats d’afrontament amb atenció
- La comunicació és important per construir intimitat
- Aprofundiu per millorar el vostre amor i la vostra connexió
Tot i que aquests temps de pandèmia global no són ideals per iniciar i / o mantenir una relació, encara hi ha esperança.
Tenint en compte el factor de la distància, què significa construir intimitat en les relacions de llarga distància?
La intimitat és molt més profunda que el sexe al dormitori
La veritable intimitat té múltiples facetes i és la clau per a una relació duradora i sana, fins i tot per a aquelles parelles que mantenen relacions de llarga distància.
Amb les mesures de distanciament social a tot el món, mantenir-se connectat més que mai està demostrant ser una proesa en si mateixa.
Però no ha d’explicar desesperança per a les parelles en relacions de llarga distància. La bellesa d’aquesta tempesta és que empeny la gent a trobar noves maneres de connectar-se i mantenir-se connectat. Sobretot quan les relacions de llarga distància no són realment una aberració estadísticament.
Practicar habilitats d’afrontament amb atenció
Passar per relacions de llarga distància no és cap cosa fàcil. Una de les primeres coses que animaria a qualsevol persona que tingui una relació de llarga distància a fer-ho és assentar-se en el present.
La resposta a allò que fa funcionar les relacions de llarga distància podria estar atenció plena.
Practicar l’atenció plena no ha de ser avorrit. Un dels molts avantatges de decantar-se per l’atenció plena és que pot ajudar-vos a apreciar els preciosos moments d’avui en lloc de desitjar-lo i esperar-lo amb recança.
Un altre avantatge del mindfulness és que afavoreix la relaxació, que permet alliberar tensions i obrir-te a l’energia positiva.
Abans d’avançar en el desenvolupament de la intimitat, fem una pausa i centrem-nos.
Centreu-vos i deixeu que la vostra respiració sigui el vostre àncora. Respireu profundament i deixeu anar la respiració lentament amb la boca (repetiu-la unes quantes vegades segons sigui aplicable al vostre estat actual de consciència). A continuació, concentreu-vos i sintonitzeu els vostres sentits.
- Quines són les tres coses que podeu escoltar?
- Quines són les tres coses que podeu veure que són de color blau?
Noteu-vos centrats i fonamentats, però no dubteu a deixar-vos explorar l’atenció plena amb els vostres sentits tan profundament com necessiteu. Ara tornem a la creació de relacions i a afrontar els reptes de les relacions de llarga distància.
La comunicació és important per construir intimitat
Quan s’ha de saber com gestionar les relacions de llarga distància, la clau rau en comunicar-se obertament i honestament.
Independentment de l’etapa en què es trobi una relació, des de les noves parelles, fins als nuvis, fins a parelles de llarga durada, la principal preocupació que la majoria de les meves parelles comparteixen amb mi pel que fa a la insatisfacció matrimonial es basa en la comunicació.
Llavors, com superar la bretxa en les relacions LDR? Parlem de l'elefant a l'habitació: embotellar els seus sentiments.
Estimeu-vos prou per no amagar el veritable tu per beneficiar la versió que algú fa de vosaltres. Digueu la vostra veritat i permeteu que la vostra parella us escolti el cor.
Aleshores, es poden començar les bases de la intimitat.
A mesura que ens inclinem cap a la intimitat, la qüestió rau en com construir i mantenir la proximitat.
- Sents el cor de la teva parella?
- Es pot sentir el seu esperit?
Sovint, les barreres que s’enfronten a moltes parelles no són la distància física, sinó la distància emocional, que m’atreveixo a dir que és intimitat. La proximitat de no només sentir el següent alè, sinó d’aprofundir i sentir el seu cor. Sí, fins i tot a quilòmetres de distància.
Practicar l’atenció plena; quin sentit podeu sintonitzar per connectar millor amb la vostra parella?
Un parell de formes creatives per crear intimitat en les relacions de llarga distància són simplement parlar al telèfon a l'antiga o fins i tot xatejar en vídeo de nova era.
Qualsevol que sigui el mètode que trieu, sortiu de la vostra zona de confort; canvieu-lo i feu el contrari.
Un, crea espontaneïtat i aquesta és l’espurna de la vida.
Però dos, mostra a la vostra parella que us importa prou per escoltar el seu cor sortint de la vostra zona de confort.
Mireu també:
A continuació, trobareu algunes idees per aprofundir tot mantenint relacions de llarga distància durant aquests moments difícils.
Aprofundiu per millorar el vostre amor i la vostra connexió
A continuació, es mostren algunes eines i alguns consells sobre relacions de llarga distància per provocar una mica de creativitat i crear intimitat dins de la vostra relació. Això també us ajudarà a esbrinar com divertir les relacions de llarga distància.
- Envieu a la vostra parella un paquet d’atenció amb algunes de les seves coses preferides i incloure una sorpresa (ser creatiu) per cridar la seva atenció
- Organitzeu el lliurament del menjar preferit a casa vostra
- Practicar gratitud amb la seva parella; comparteix una cosa que agraeixes
- Llegiu un llibre junts virtualment
- Jogueu un joc en línia junts
- Mireu la mateixa pel·lícula
- Vídeo xat mentre es cuina
- Comparteix la teva cançó preferida o crea una llista de reproducció de música
- Pràctica de baixar pel carril de la memòria, per conèixer millor la vostra parella (quins són els seus gustos i els que no, qui és el seu confident més proper, quin va ser el seu error més gran, quin és el seu major somni). Sigues creatiu i explora la teva parella amb un nou nivell de recerca i curiositat.
- Per últim, no et rendeixis, també passarà aquesta pandèmia.
Com sempre, estigueu bé i visqueu la vostra millor vida amb Rita de LifeSprings Counselling.