Content
- Com els problemes de salut mental poden afectar la vida sexual
- La millor manera d’abordar aquests problemes és parlar amb un assessor
- Problemes de relació
- És important refer l’objectiu final
Els problemes sexuals són un dels problemes més freqüents en la teràpia de parella. No obstant això, els problemes al dormitori solen ser el símptoma o subproducte d’un problema subjacent de salut mental o de relació. Per tant, la millor manera de millorar la vostra vida sexual és abordar el problema central. Després de més de 20 anys d'assessorament de parelles i adults individuals, els següents són els principals problemes de salut mental que crec que afecten la vida sexual d'una parella.
Com els problemes de salut mental poden afectar la vida sexual
La depressió redueix l’autoestima i la libido, causa alteracions del son, canvis de pes, etc.
L’ansietat provoca ansietat pel rendiment, nerviosisme, por, fòbies, etc. L’estrès us fa irritable,
El dolor i la tristesa disminueixen el desig.
Els trastorns alimentaris comporten problemes d’autoestima, mala imatge corporal, autoconsciència, baixa confiança, etc. L’addicció al sexe provoca una fascinació excessiva per la pornografia, els strippers, la prostitució i la infidelitat. El trauma d'abús o agressió o combat del passat afecta la capacitat de sentir-se segur i còmode tenint relacions sexuals.
L'alcoholisme provoca una salut deficient, deteriorament sexual, violació de la confiança, etc. Identitat de gènere inexplorada o problemes d'orientació sexual no examinats poden afectar l'atracció i la connexió autèntica.
Els problemes postpart poden provocar esgotament, retard de la recuperació física, la lactància materna afecta la capacitat de veure el pit com a sexual, etc.
Lectura relacionada: Pocs consells pràctics sobre com reparar un matrimoni sense sexe
La millor manera d’abordar aquests problemes és parlar amb un assessor
El suport i l'assistència estan disponibles i eficaços. La teràpia sovint es cobreix amb una assegurança i els serveis s’ofereixen a una tarifa variable als centres de salut mental de la comunitat. Un terapeuta expert us podrà dir si la teràpia individual o de parella o una combinació d’ambdues us resultaria més eficaç. En alguns casos, la medicació com un antidepressiu o un medicament antiansietat també pot ser útil.
Buscar teràpia no vol dir que estigui boig ni que la seva relació estigui en crisi. És una forma d’atenció sanitària rutinària, preventiva i proactiva, com anar al dentista o al metge.
Crec que tots tractem problemes de salut mental en diferents moments de la nostra vida com a part de la condició humana, i tots ens podem beneficiar de l’assessorament o la teràpia.
Si creieu que teniu problemes de salut mental, informeu-ho al vostre metge o contacteu amb un terapeuta. Si sospiteu que la vostra parella està tractant un problema de salut mental, aquí teniu alguns suggeriments sobre com recomanar la teràpia.
Si no és un problema de salut mental que sigui la causa subjacent de la vostra desconnexió sexual, potser és un problema de relació que no s’ha abordat. Aquests són alguns exemples:
Problemes de relació
Violacions de confiança, infidelitat, falta de fiabilitat, deshonestedat, etc. Erosió de confiança que és el fonament d’una relació, Desconnexió, manca d’intimitat emocional, relacional o espiritual.
El ressentiment condueix a la ira endurida, construint murs que són barreres per a la intimitat. La fase de problemes de vida, nens petits, nidificacions buides, etc. comporta canvis d’identitat i estil de vida.
De nou, la millor manera de resoldre aquests problemes és solucionar-los. Ignorar-los sovint augmentarà la bretxa entre vosaltres i la vostra parella.
La sol·licitud d’assistència professional us proporcionarà informació, eines i recursos per millorar la vostra relació.
Algunes persones pensen que la teràpia de parella és el punt d’abast abans de trencar-se, però pot ser una experiència molt curativa i positiva que es basi en els punts forts de les vostres relacions i us ajudi a recrear la intimitat emocionalment, relacionalment i sexualment. la qüestió. Trencar el silenci i començar a parlar dels problemes reals. Feu-ho d’una manera amable, afectuosa i honesta. Penseu en programar un temps per parlar de la vostra relació quan us trobeu en un entorn privat i no us pressionen per temps. Potser comenceu la conversa dient coses com: "Com us sentiu sobre la nostra relació? Alguna vegada us pregunteu si ens beneficiaríem de l’assessorament? "
Lectura relacionada: Com comunicar el matrimoni sense sexe amb el vostre cònjuge
És important refer l’objectiu final
Si la vostra parella és resistent o es resisteix a anar a la teràpia, us recomano fer la cita, deixar el peu baix i dir: "M'importa massa tu i que nosaltres no tractem aquests problemes que afecten la nostra relació".
Afirmar que l'objectiu final és millorar la vostra vida sexual també pot ser un poderós motivador.
Quins altres problemes de salut mental i de relació heu vist afectats per la vida sexual de les parelles? Com es recomana abordar-los?