Content
John Gottman, un investigador de relacions de renom mundial, estava interessat a entendre què fa que algunes relacions funcionin mentre que d’altres fracassen.
Així doncs, Gottman va estudiar 600 nuvis durant un període de 6 anys. Els seus descobriments aporten una llum important sobre què podem fer per augmentar la satisfacció i la connexió en les nostres relacions i què fem per destruir-la.
Gottman va trobar que la diferència entre les relacions que prosperen (mestres) i les que no (desastres) tenen molt a veure amb la forma en què responen a les ofertes d’atenció. Què és una oferta d'atenció?
Gottman defineix una oferta d’atenció com qualsevol intent d’un parell a un altre d’afirmació, afecte o qualsevol altra connexió positiva.
Les ofertes es mostren de maneres senzilles (com un somriure o una picada d’ullet) i de maneres més complexes, com ara una sol·licitud d’assessorament o ajuda. Fins i tot un sospir pot ser una oferta d’atenció. Podem ignorar les ofertes (desviar-nos) o ser curiosos i fer preguntes (dirigir-nos cap a).
La majoria de les ofertes tenen un subtext que apunta al veritable desig de la vostra parella. No cal ser un lector de ment, només cal tenir curiositat i fer preguntes per comprovar-ho. Per exemple, si el company que busca l'atenció diu: "Ei, no seria divertit aprendre a ballar salsa?" i l’altra parella respon: No, no m’agrada ballar ... ”l’altra parella s’està apartant d’aquesta oferta d’atenció.
Probablement, l’oferta té més a veure amb passar temps junts que no pas amb l’activitat de ballar. Per tant, potser intenteu: "M'agradaria que m'agradés ballar, però no ... podem fer alguna cosa més junts?"
Si trobeu ressò amb aquest escenari, aquest és un dels signes que indica que la vostra parella busca un gran nombre d’atenció. Això no vol dir que hi hagi cap defecte en el seu comportament, vol dir que no els hi dediqueu tanta atenció. No necessiteu una resposta a com tractar amb els cercadors d’atenció, heu d’identificar l’oferta d’atenció de la vostra parella i complir-la.
Gottman va trobar que les parelles que es quedaven juntes (mestres) es dirigien cap a les ofertes d’atenció el 86% de les vegades, mentre que les que no estaven juntes es dirigien cap a les ofertes d’atenció només el 33% del temps. La seva investigació dóna suport al que veiem cada dia a l'oficina. El conflicte, la ràbia i el ressentiment tenen menys a veure amb els grans problemes, i més a veure amb no rebre i prestar l’atenció necessària en la relació perquè prosperi i sobrevisqui.
Però, i si els dos socis es prenguessin seriosament les ofertes d'atenció dels seus socis i es convertís en una prioritat per notar i respondre? I si desenvolupessin habilitats senzilles per reconèixer una oferta i maneres senzilles de recórrer?
Bé, segons Gottman, hi hauria menys divorcis i hi hauria relacions molt més felices, connectades i saludables.
Com manejar un soci que busca atenció i satisfer les seves necessitats
- Seieu junts i feu una llista de com soleu fer ofertes d’atenció. Identifiqueu una a la vegada una manera comuna que us observeu fent una oferta d’atenció a la vostra parella. Seguiu avançant i venint fins que no penseu en cap altra manera.
- Durant la propera setmana, aneu a la recerca de possibles ofertes d’atenció per part de la vostra parella. Diverteix-te .. sigues juganer ... pregunta a la teva parella, és una oferta d’atenció?
- Recordeu que girar cap a una oferta no significa necessàriament dir sí a la vostra parella. Girar cap a això significa reconèixer el desig d’atenció o suport dels vostres companys i complir-lo d’alguna manera. Potser es retarda, com ara: "No puc parlar ara perquè estic en ple projecte, però m'agradaria passar temps amb vosaltres més tard. Ho podem fer aquest vespre? "
- Si la vostra parella falla una oferta d’atenció en lloc de sentir-se decebuda o ressentida, feu-li saber que era una oferta d’atenció. De la mateixa manera, quan la vostra parella cridi l'atenció sobre una oferta perduda, preneu-vos el temps per fer preguntes i respondre.
- El més important, mantingueu-ho lleuger, divertiu-vos i sabeu que desenvolupar l’hàbit d’inclinar-vos en les ofertes és una de les coses més saludables i solidàries que podeu fer per la vostra relació.
Aquests indicadors haurien de poder ajudar-vos a reconèixer i complir l'oferta d'atenció del vostre soci. Això no només farà que la vostra relació sigui més forta, sinó que també millorarà les vostres habilitats comunicatives.