Content
- Recomanat: Curs Save My Marriage
- 1. Seguint els models dels nostres pares i avis
- 2. Rancors
- 3. Por a la intimitat
- 4. Terribles habilitats comunicatives
- 5. Baixa confiança en si mateix i baixa autoestima
- 6. T'has equivocat i t'has casat amb la persona equivocada?
- Busqueu ajuda professional
- Anoti-ho
- Apreneu a començar a parlar sobre els vostres sentiments
- Comenceu fent preguntes molt bones
- Cerqueu la causa fonamental de la vostra baixa confiança en vosaltres mateixos
- Trencar la il·lusió
Estàs en un matrimoni disfuncional? És manca d’habilitats comunicatives o alguna cosa més? És possible que hi hagi més matrimonis en disfunció que mai?
Potser a causa dels mitjans de comunicació i Internet, llegim constantment sobre persones que tenen assumptes o addicció a les relacions o alguna altra forma de disfunció que sembla matar més relacions i més matrimonis a tot el món.
Durant els darrers 28 anys, l’autor, conseller i entrenador vitalici més venut número u, David Essel ha estat ajudant a educar les parelles sobre el que realment es necessita per tenir un matrimoni o una relació saludables i feliços.
A continuació, David parla dels matrimonis disfuncionals, les causes i les cures
“Em pregunten constantment a les entrevistes a la ràdio i durant les meves conferències als Estats Units, quin percentatge de matrimonis els va bé en aquest moment?
Després de 30 anys de ser conseller i entrenador vital, puc dir-vos que el percentatge de matrimonis saludables és extremadament baix. Potser el 25%? I la següent pregunta que em fan és, per què tenim tanta disfunció enamorada? Hi ha una manca d’habilitats comunicatives o alguna cosa més?
La resposta mai no és fàcil, però puc dir-vos que no només és un problema amb les habilitats comunicatives, sinó que pot aprofundir molt més.
Recomanat: Curs Save My Marriage
A continuació, analitzem els sis principals motius pels quals avui hi ha tanta disfunció en els matrimonis i què hem de fer per donar-li la volta.
1. Seguint els models dels nostres pares i avis
Seguim els models a seguir dels nostres pares i avis, que poden haver mantingut relacions poc saludables durant 30, 40 o 50 anys. Això no és diferent si la seva mare o pare han tingut un problema amb l'alcohol, les drogues, el tabaquisme o el menjar, que ara pot tenir una addicció similar.
Entre els zero i els 18 anys, la nostra ment subconscient és una esponja per al medi que ens envolta.
Llavors, si veieu que el pare és un assetjador, la mare és passiva agressiva, endevineu què? Quan us caseu o teniu una relació seriosa, no us sorprengueu quan la vostra parella us culpa per ser un assetjador o agressiu passiu.
Simplement repeteix el que va veure creixent, això no és una excusa, és només realitat.
2. Rancors
A la meva pràctica, els ressentiments no resolts són la forma de disfunció número u en el matrimoni actual.
Els ressentiments que no es cuiden es poden convertir en assumptes emocionals, addicció, maniobrabisme, comportament passiu-agressiu i assumptes físics.
Els ressentiments no resolts aixafen les relacions. Destrueix les possibilitats que prosperi qualsevol relació quan hi ha ressentiments que no es resolen.
3. Por a la intimitat
Això és gran. En els nostres ensenyaments, la intimitat equival al 100% d’honestedat.
Amb el vostre amant, el vostre marit o la vostra dona, el xicot o la xicota, una de les coses que hauria de separar la relació que teniu amb ells fins i tot del vostre millor amic, hauria de ser que arriscar-vos a ser 100% honest amb ells a la vida des del primer dia.
Això és pura intimitat. Quan comparteixes amb la teva parella alguna cosa per la qual et poden rebutjar o criticar, estàs arriscant-ho tot, ets honest i ets vulnerable, cosa que per a mi és la intimitat.
Fa un any vaig treballar amb una parella que tenia una disfunció extrema. El marit havia estat desgraciat des del principi pel que fa a la seva relació sexual amb la seva dona. A la seva dona mai li agradava besar-se. Només volia "acabar-ho", a causa d'algunes experiències que va tenir en relacions anteriors que eren molt poc saludables.
Però, des del principi, mai no va dir res. Tenia ressentiments. No era honest.
Volia una relació de petons profunda abans i durant el sexe, i ella no tindria res a veure amb això.
En el nostre treball junts, ell va poder expressar amb amor, allò que ell desitjava i ella va poder expressar amb amor, per què estava tan incòmoda sent tan vulnerable a la zona dels petons.
La seva disposició a arriscar-se a ser oberts i ser vulnerables condueixen a una increïble curació de l’amor, cosa que mai havien aconseguit en els 20 anys de casament.
4. Terribles habilitats comunicatives
Ara, abans de saltar a la banda de "comunicació ho és tot", busqueu on es troba en aquesta llista. És molt avall. És el número quatre.
Li dic a la gent que entra tot el temps i em demana que els ensenyi habilitats comunicatives com si això canviés la relació, que no.
Ja ho sé, el 90% dels consellers amb qui parlarà us diran que tot es tracta d’habilitats comunicatives i us diré que tots s’equivoquen.
Si aquí no teniu cura dels tres punts anteriors, no tinc cap mena de merda quant de comunicador sou, ja no curarà el matrimoni.
Ara val la pena aprendre habilitats comunicatives en línia? És clar! Però no fins que us ocupeu dels tres punts anteriors.
5. Baixa confiança en si mateix i baixa autoestima
Oh, Déu meu, això farà que cada relació, cada matrimoni sigui un repte absolut.
Si no podeu escoltar les crítiques dels vostres companys, no parlo de cridar i cridar, parlo de crítiques constructives, sense tancar-les. Aquest és un exemple de baixa confiança en si mateix i baixa autoestima.
Si no podeu demanar-li a la vostra parella el que desitgeu enamorat, perquè teniu por de ser rebutjat, abandonat o més, és un signe de baixa confiança en si mateix i de baixa autoestima.
I aquesta és la vostra feina. Has de treballar amb tu mateix amb un professional.
6. T'has equivocat i t'has casat amb la persona equivocada?
T'has casat amb algú que inverteix una despesa gratuïta que et manté constantment en tensió financera i ho sabies des del principi, però ho vas negar i ara estàs fotut?
O potser us heu casat amb un consumidor d’emocions, que durant els darrers 15 anys ha guanyat 75 lliures, però sabíeu que eren un consumidor d’emocions si voleu ser honest amb vosaltres mateixos des del dia 30 de les cites.
O potser un alcohòlic? Al principi, moltes relacions es basen en l’alcohol, és una manera de disminuir l’ansietat i augmentar les habilitats comunicatives amb algunes persones, però vau permetre que continués massa temps? Aquest és el teu problema.
Ara, què fem sobre els reptes anteriors, si voleu crear una relació sana a partir de la vostra disfuncionalitat actual?
Busqueu ajuda professional
Contracteu un assessor professional o un entrenador de la vida per veure si només imiteu, repetiu el comportament dels vostres pares i ni tan sols en sou conscient. Això es pot destrossar, però haurà de trobar algú que us ajudi.
Anoti-ho
Rancúnies no resoltes?
Escriu què són. Posa-ho molt clar. Si us molesta la vostra parella per deixar-vos en una festa sense vigilància durant quatre hores, escriviu-la.
Si teniu ressentiments que la vostra parella passa tot el cap de setmana veient esports a la televisió, escriviu-lo. Treu-ho del cap i fes-lo sobre el paper, i torna a treballar amb un professional per aprendre a alliberar ressentiments enamorats.
Apreneu a començar a parlar sobre els vostres sentiments
Por a la intimitat. Por a l’honestedat. Això també és gran.
Haureu d’aprendre a començar a parlar dels vostres sentiments d’una manera extremadament honesta.
Com tots els altres passos, probablement haureu de treballar amb un professional per esbrinar com fer-ho a llarg termini.
Comenceu fent preguntes molt bones
Poces habilitats comunicatives.
La millor manera de començar a millorar les teves habilitats comunicatives comença fent preguntes realment bones.
Heu d’esbrinar com preguntar a la vostra parella quines són les seves necessitats, quins són els seus aversions, quins són els seus desitjos per conèixer-los a un nivell més profund.
Després, durant la comunicació, especialment aquelles que es dificulten, volem utilitzar una eina anomenada "escolta activa".
El que això vol dir és que quan es comunica amb la seva parella i vol tenir molt clar que sentiu exactament el que diuen, repetiu les afirmacions que fan per assegurar-vos que ho teniu molt clar. en les teves habilitats d’escolta i no estàs malinterpretant el que diuen.
“Carineta, així que el que t’he sentit dir és que estàs frustrat de que et segueixi molestant cada dissabte al matí per talar l’herba, quan prefereixes tallar-la el diumenge al vespre. Per això us molesta? "
D’aquesta manera, tindreu l’oportunitat de ser molt clar i amb la mateixa longitud d’ona que la vostra parella.
Cerqueu la causa fonamental de la vostra baixa confiança en vosaltres mateixos
Baixa confiança en si mateix i baixa autoestima. D'acord, això no té res a veure amb la vostra parella. Res.
Un cop més, busqueu un conseller o un entrenador de la vida que us pugui ajudar a veure i trobar la causa fonamental de la vostra baixa confiança en vosaltres mateixos i la vostra baixa autoestima, i obteniu mesures d’acció cada setmana sobre com podeu millorar-la.
No hi ha cap altra manera. Això no té res a veure amb la vostra parella, només vosaltres.
Trencar la il·lusió
T'has casat amb la persona equivocada. Ei, passa tot el temps. Però no és culpa seva, és culpa vostra.
Com a conseller i entrenador de vida, dic a tots els meus clients en matrimonis disfuncionals que el que viuen ara era totalment visible durant els primers 90 dies de la relació de parella.
Moltes persones al principi no hi estan d’acord, però mentre fem les nostres tasques per escrit, entren sacsejant el cap, sorpresos en saber que la persona amb qui es troba ara mateix no ha canviat tant des del principi quan sortien amb ells..
Fa uns quants anys vaig treballar amb una dona, que va estar casada durant més de 40 anys, tenia dos fills amb el seu marit, i quan el seu marit va anar a l’esquena i va aconseguir un apartament, i vaig començar a allotjar-me allà afirmant que passava depressió de mitja edat. , es va assabentar que tenia una aventura.
Va sacsejar el seu món.
Va pensar que tenien el matrimoni perfecte, però era una il·lusió total per part seva.
Quan la vaig fer tornar al principi de la relació de cites, aquest era el mateix que la portaria a una festa, la deixaria per hores i hores sola, i després, quan acabés la festa, vindria a buscar-la i digues-li que era hora de tornar a casa.
Aquest era el mateix noi que sortia de casa a les 4:30 del matí, li deia que necessitava anar a treballar, que tornaria a casa a les sis i que estaria al llit a les 8 del vespre. No involucrar-se amb ella en absolut.
Veieu la semblança de quan van començar a sortir? No estava disponible emocionalment, no estava disponible físicament i repetia el mateix comportament d’una altra manera.
Després de treballar junts, en la qual la vaig ajudar a divorciar-se, va curar al cap d’un any, que és molt ràpid, en adonar-se que ell no havia canviat des del principi, que s’havia casat amb l’home equivocat per a ella.
Si llegiu l’anterior i voleu ser sincer amb vosaltres mateixos, podeu canviar el vostre propi enfocament de la vostra relació d’amor o matrimoni disfuncional i, amb sort, donar-li la volta amb l’ajut d’un professional.
Però depèn de vosaltres.
Podeu projectar la culpa de que tot és culpa de la vostra parella o podeu mirar sincerament l’anterior i prendre una decisió sobre els canvis que heu de fer per tal de salvar la vostra relació si és possible salvar-la. Anar ara