15 maneres de solucionar problemes de relació

Autora: Laura McKinney
Data De La Creació: 6 Abril 2021
Data D’Actualització: 24 Juny 2024
Anonim
Razones trigonométricas | Solución de problemas Ejemplo 1
Vídeo: Razones trigonométricas | Solución de problemas Ejemplo 1

Content

Us pregunteu com arreglar una relació? Se sent trencat?

Si és així, no renuncieu encara a solucionar els problemes de relació. En molts casos, hi ha maneres de reparar una relació si ambdues parts estan disposades a treballar.

Hi ha alguns consells relatius a la relació, com ara aprendre una comunicació més sana i buscar el bé a la vostra parella. Hem presentat alguns d’aquests consells nosaltres mateixos. Però, què passa amb els consells menys coneguts? Què més podeu provar quan tot sembla perdut?

Intentar arreglar una relació no és fàcil, però les relacions trencades no sempre no tenen esperança. Proveu aquestes 15 millors maneres d’arreglar una relació i doneu a la vostra la possibilitat de recuperar-se.

1. Elimineu la paraula "Però"

"Però" és una paraula perillosa i, si esteu solucionant un problema de relació, proveu d'utilitzar-lo.


Imagineu-vos que esteu intentant parlar amb la vostra parella i només han admès que senten que ja no us veuen. Si la vostra resposta és "però he estat treballant molt", això esborrarà immediatament la seva preocupació.

"Però" deixa a l'altra part sentir que el que deien no importa. Una de les maneres més efectives de solucionar problemes de relació és substituir "però" per aquesta frase senzilla: "Sí, puc veure per què et sents així". O, si realment no ho veieu, proveu: "Sí ... em podeu explicar una mica més?"

2. Feu un esforç conscient per augmentar la positivitat

Sembla obvi, però si voleu augmentar la positivitat de la vostra relació, un lloc excel·lent per començar és fer un esforç per fer-ho precisament.

És possible que escriviu una llista de totes les coses que us encanten de la vostra parella (i encara millor, mostreu-les-les). En mirar com solucionar una mala relació, proveu de buscar motius per estar contents els uns amb els altres, i feu el possible per eliminar els estressants mentre solucioneu els problemes de relació.


3. Adoneu-vos que està bé deixar anar un problema

Quan la vostra relació es troba en un punt rocós, pot conduir a una mena d’hipervigilància en què sentiu que haureu d’afrontar tots els problemes ara mateix. Si bé és cert que alguns problemes requereixen la vostra energia i atenció, alguns no.

Abans de plantejar-vos un problema amb la vostra parella, pregunteu-vos si hi ha alguna cosa que es pot guanyar amb això. No us plantegeu un tema ja resolt o del qual no pugueu fer res ara.

4. Doneu-vos permís per divertir-vos

Les coses poden començar a sentir-se greus i pesades quan la vostra relació està a les roques. El problema és que tot el sentiment tan terrible només s’afegeix a la sensació que és massa tard per solucionar un problema de relació.


Si voleu arreglar una relació monòtona, proveu de deixar-vos divertir i veure si això us ajuda. No tingueu por de ser ximple o afectuós ni fer broma. Programa temps per passar una nit divertida, un pícnic, un viatge per carretera o relaxar-te juntament amb una pel·lícula preferida.

5. Intenta caminar amb les seves sabates

És fàcil estar tan centrat en com et sents i, de vegades, en quina bogeria estàs, que s’oblida el punt de vista de l’altra persona. De vegades, però, veure el seu costat és exactament el que heu de fer quan esteu solucionant un problema de relació.

Si us pregunteu com solucionar una relació poc saludable, la propera vegada que tingueu problemes, proveu de mirar-la des de la perspectiva de la vostra parella. Si no esteu segur de quin és el seu punt de vista, pregunteu-ho. Una mica d’empatia pot ajudar a arreglar una relació.

6. Centreu-vos en com podeu canviar

Per descomptat, heu pensat diverses vegades en les maneres en què voleu que la vostra parella canviï. Això és natural i tothom ho fa.

L’únic problema és que no es poden canviar. Les persones només canvien quan estan a punt i cap quantitat d’enfonsaments no els farà fer-ho.

En el seu lloc, pregunteu com podeu canviar per millorar la vostra relació. Llavors, com solucionar una mala relació?

Comenceu per quins hàbits podríeu deixar o començar i quins comportaments podríeu canviar per produir un ambient més saludable.

Mireu el vídeo sobre les reaccions en cadena negatives i com introduir un canvi.

7. Abandona l'hàbit de la ira

L’hàbit de la ràbia aviat s’arrelarà i, abans de saber-ho, passareu una gran quantitat de temps lluitant amb la vostra parella.

Penseu-hi: si algú està enfadat i us crida, quina probabilitat teniu d’escoltar amb atenció i buscar una solució?

És comprensible que la majoria de la gent reaccioni a la ira amb ira o amb por.

Reparar una relació requereix reduir la ràbia i deixar lloc a discussions més productives.

8. Accepteu en desacord

Està bé si de vegades no coincideix amb la vostra parella. No heu d’arribar a un consens sobre tot mentre solucioneu un problema de relació.

Trieu el que us importa. Quins problemes necessiteu que la vostra parella estigui d'acord amb vosaltres perquè la vostra relació funcioni? De què es pot deixar anar i simplement estar d'acord en no estar d'acord? Busqueu cooperació i deixeu-vos en desacord pacífic de tant en tant.

9. Poseu un focus en les bones qualitats

Què us va fer enamorar-vos els uns dels altres? Quines qualitats vau reconèixer a l’hora de suplicar la relació que us feia atractius els uns als altres? Què ha canviat des de llavors?

Com a humans, tendim a prestar més atenció a les coses que cal solucionar que a les que es troben en bon estat. Per tant, reserveu temps per reconèixer les coses que us agraden.

Potser ho feu diàriament o setmanalment, la part important és construir un hàbit habitual de fer-ho si realment voleu començar a solucionar un problema de relació.

10. Establir límits saludables

Un dels problemes crítics en una relació és la pèrdua gradual de la identitat individual a causa de la identitat de la parella. Si creieu que hi ha poc espai per a les vostres pròpies decisions i decisions, pot ser que arribi el moment de plantejar-vos límits.

Quan penseu sobre com solucionar una mala relació, comenceu amb les preguntes adequades. Quins són alguns àmbits en els quals voldríeu adquirir més individualitat perquè us sentiu més assolit?

Quan fas alguna cosa pel teu compte, només pots atribuir aquest èxit a tu mateix i augmenta la teva confiança en tu mateix. Poseu-vos d'acord sobre quines àrees haurien de formar part de la vostra identitat de parella i fixeu límits a les àrees que només siguin vostres.

11. Perdoneu-vos els uns als altres

Perdonar el que va passar en el passat ens permet centrar-nos en el moment present i no arrossegar els problemes passats cap a aquí i ara. El perdó és un procés i requereix temps.

Comprendre què va passar, per què va passar així, quina era la seva perspectiva us pot ajudar a perdonar més fàcilment.

Un estudi va trobar que hi ha una correlació entre controlar les conductes en parella i rebre càstigs físics durant la infància.

Comprendre el nucli del problema i per què es comporten d’aquesta manera us pot ajudar a perdonar i ajudar-los a treballar els problemes subjacents.

12. Preneu l’hàbit de provar coses noves

A més de treballar en problemes per solucionar la relació, podeu millorar-la centrant-vos en la creació d’experiències úniques.

Juntament amb pensar en allò que us va atraure els uns als altres i quines qualitats aprecieu, introduïu noves experiències a les vostres vides.

Organitzeu activitats que us ajudaran a conèixer-vos de nou i a divertir-vos.

Riure junts et fa sentir connectat i després resoldre problemes es fa més còmode.

Un estudi ha demostrat que les formes negatives de comunicació no només es veuen afectades per la dificultat del tema, sinó també per la satisfacció del matrimoni. Per tant, treballar per tenir més alegria en la relació pot canviar el tipus de comunicació que fem servir quan treballem en temes difícils.

13. Socialitzar més

Quan ens centrem en una sola relació, tot s’amplia, sobretot els problemes. Llavors, com solucionar una relació en problemes?

Envolta’t de gent que t’ajudi a sentir-te energitzat i a guanyar noves perspectives.

A més, tot i que passem temps amb els amics, tornem a donar energia i tenim més capacitat per treballar els problemes. No es pot abocar des d'un CP buit, per tant, tingueu cura de vosaltres mateixos per poder reparar la vostra relació.

14. Penseu en l'assessorament

Una de les maneres segures d’arreglar la relació és buscar ajuda d’un professional que us pugui ajudar a reconèixer el problema i trobar maneres efectives de solucionar-lo. A més, si us pregunteu com solucionar un gran error en una relació, tingueu en compte l'assessorament.

Això no vol dir que necessiteu un conseller en qualsevol moment que pugueu. En canvi, us ajudaran a adquirir eines que podeu utilitzar pel vostre compte un cop finalitzada l’assessorament.

L’orientació se centra en les habilitats de comunicació i resolució de problemes. Hi ha molts passos per arreglar una relació i un orientador us guiarà per elles. Això us pot portar a entendre la vostra parella de maneres que mai no heu pensat possible.

15. Torneu a connectar sexualment

Ens comuniquem verbalment i no verbalment. Podem treballar en la resolució de problemes verbalment. No obstant això, no hem d’oblidar-nos de cuidar també l’avió no verbal.

Recordeu, quan vau començar a sortir amb la gent, era fàcil resoldre problemes quan les coses del dormitori funcionaven. Tenies alguna cosa que et connectava abans i després de les baralles. Val la pena invertir també en aquesta àrea.

Reparar la vostra relació pot ser el resultat d’esforços per recuperar la passió des del principi de la relació. Us pot ajudar tornar a la "primera cita".

Imagineu que només us heu conegut ara i actueu com ho faríeu en aquest escenari. Què us preguntareu, on anireu i com us seduiríeu?